Как да се справим със злоупотребата с алкохол

Злоупотребата с алкохол или зависимост най-често се характеризира с непрекъснато трябва да се пие . А човек , който злоупотребява с алкохол , не винаги може да е алкохолик, но често може да се пие твърде много и може да прави лоши решения , защото от нея . Ляв неконтролирано , злоупотреба с алкохол може да доведе до алкохолизъм и ученето през целия пристрастяване. Ако постоянно се чувстват необходимостта да се пие до точката на пиянство , пожелавам на алкохол , се обръщат към пиенето да се справят с тревожност , госпожице работа или имате приятел изрази загриженост за вас, може да имате проблем със злоупотребата с алкохол. Както с повечето проблеми , можете да направите промени в живота и да се учат да се справят със злоупотребата с алкохол. Инструкции

1

Запознат съм, че имаш проблем . Не отричаме проблема или да търсим извинения . Преди да може да се справи със злоупотребата с алкохол , трябва да бъдем честни със себе си и хората около вас. Кажете си на глас " Имам проблем " и се довери близък приятел или съветник.

2

Избягвайте ситуации, в които алкохолът е налице. Осъзнайте, че имате нужда , за да се избегне изкушението , когато за първи път даде алкохол нагоре . Ако сте на парти, където всеки е пиене , може да е трудно да не се присъединят инча Направете списък на алтернативни дейности, които можете да направите , които не включват алкохол, като миниатюрен голф, ходим на кино , туризъм , гледане театрално представление или да отидеш на концерт.


3

отърви се от всеки скрит алкохол сте скрил в дома си . Ако имате лош ден на работа , да получите в борбата с приятеля си, се стресира с децата си или дори да отсече в движение , вие ми са да устоят на изкушението на " само една глътка. " Изхвърлете всичко в дома си , така че да имат сигурно място , където няма да се изкуши .

4

Потърсете помощ, ако не можете да се освободите от вашите собствени. Не се чувствам като провал , ако продължаваш да се обръщат към алкохола , за да се справят с тревожност или напрежение. Говорете с Вашия лекар , близък приятел , пастор , равин , един съветник , един свещеник или дори един терапевт , ако сте се борят . Въпреки че не може да се наложи да отидете на Rehab център , професионален може да предложи съвети и отчетността , за да се освободи.