Признаци и симптоми на хронична депресия или стрес

Симптомите на хроничен стрес и депресия често са много сходни. Когато стресът е значително и /или продължителни по времетраене , тя всъщност може да доведе до депресия. Стрес и депресия може да бъде отговорен за не само умствено и емоционално страдание , но също така и физическото страдание и може да бъде опустошително в много начини за страдащия . Физически симптоми на хроничен стрес

Хроничният стрес може да сеят хаос в тялото си. Това е често повече от просто главоболие . Симптомите на хроничен стрес също включват болка в гърба, болка в гърдите, сърцебиене , високо кръвно налягане , понижен имунитет , храносмилателни проблеми и проблеми със съня . Тези симптоми, особено нелекувани високо кръвно налягане , могат да доведат до по-сериозни усложнения , като например сърдечно-съдови заболявания . Наем Психичните Симптомите на хроничен стрес

Продължителният стрес може да доведе до проблеми с тревожност , безпокойство , тревога , раздразнителност , тъга , гняв , чувство на несигурност , неспособност за концентрация , " прегарянето " и забравяне . Както бе споменато във въведението , симптомите на дългосрочно стрес може да доведе до депресия. Продажба и Наем Поведенчески Признаци на хроничен стрес

Когато стрес не се разглеждат по подходящ начин в здравословна мода , хората често се обръщат към други методи за " справяне " като преяждане или недостатъчно хранене , наркотици и злоупотребата с алкохол , пушене или да се оттеглят от социални ситуации . A хронично подчерта, човек може също така да бъдат склонни към гневни изблици и плач и могат да страдат отношенията конфликти.


Физически симптоми на хронична депресия

Хроничната депресия, известна като Дистимията , е по-лека форма на депресия. Симптомите са склонни да се задържат на по-дълги периоди от време, дори и до няколко години , но лицето най-общо може да функционира , въпреки че е постоянно тъжно.

Физическите симптоми на Dysthymia включват проблеми със съня ( или твърде много или твърде малко ) и безсъние ; загуба на енергия и умора ; преяждане или недостатъчно хранене ; упорити болки в ставите , главоболие, спазми и храносмилателни проблеми, които не се решават с лечение. Страдащият може също да се чувстват много муден Наем Психичните симптоми на хронична депресия

Психичните симптоми на хронична депресия включват постоянно тъжен или чувство на празнота ; . Чувство за вина , безпомощност , безнадеждност и безполезност ; трудно концентриране или вземане на решения ; . психичното " мудност " и мисли за смърт или самоубийство


Справяне със стреса и депресията

Има здрави начини за справяне със стреса , който няма да ви накара да се развие пристрастяване или наддаване на тегло . The Mayo Clinic предлага да се увеличи физическата активност , учене техники за релаксация , медитиране и като йога или Tai Chi . Други предложения включват положително мислене , масаж терапия , журнал и консултиране .