Как да живеем След Death

Смъртта на любим човек е един от най- травмиращите преживявания човек може да издържи в живота му . След отминаването на съпруг , дете, член на семейството или приятел , може да срещнете някои изненадващи и разстройващи емоции , включително гняв, недоверие , чувство за вина или екстремни тъга . Да се ​​научим да се справят с тези емоции, докато траур могат да направят процеса на траур по-лесно и ще ви позволи да живеете радостно отново след смъртта. Инструкции

1

Грийв толкова и толкова често, колкото ви е необходимо . Не се чувствам като че ли трябва да " я държи заедно ", или се преструват , че не са траур след смъртта на любим човек . Трябва да тъгуват , за да продължиш напред.

2

Избягвайте лекарства и други отрицателни навици, които могат да навредят на способността си да се справят напълно с вашата скръб. Алкохол , наркотици и хазарт са всички навици, които са лесно да попаднат в по време на период на голяма скръб , обаче , е важно да стоят настрана от тези отрицателни навици и да се съсредоточи върху насърчаването на себе си в здравословен начин

<Бразилски .> 3

Говорете с приятели, семейство или терапевт за това, което се преживява като скърбите . Не се страхувайте да помолите за помощ от страна на приятелите и семейството си , така че имате време да тъгува по подходящ начин.

4

упражнения и поддържане на добри навици за самостоятелни грижи . Падане на добри навици за самостоятелни грижи може да бъде лесно, но поддържането на здравословен рутина може да ви помогне да се чувствате по-здрави и ще ви даде повече енергия.

5

Позволете си да мине през петте етапа на мъката , които са отричане , гняв, преговори , депресия и приемане. Да не се потисне тези чувства с надеждата, че те ще си отиде . Вместо това, прегърнат чувствата си на гняв или тъга . Ако откриете, че вашите чувства на гняв или депресия започват да се влоши и да повлияе на ежедневието си по негативен начин , да организира среща с терапевт , за да помогне на себе си да стигнат до корена на проблема .

6 <стр.> съхранява в списание . Писане за чувствата си в дневник може да ви помогне да се изясни как се чувстваш и да се намали количеството на стрес се чувствате , когато се сблъскат с емоции. Писане за гняв, депресия и други болезнени емоции, ще ви помогне да се намали интензивността на тези чувства и в крайна сметка да ги освободи . Това ще помогне да се успокоиш и да се изясни как се чувстваш за ситуацията.