Как да се избягва претоварването

Запушен нос може да ограничи възможността ви да диша през носа си . Това може ли да се справи през нощта или да доведе до постоянно издуха носа си през деня. Използването на медицината да се отървете от задръствания може да отнеме няколко дни и може да ви накара да се чувствате сънливи . Вместо това , опитайте се да се избегне чувството, претоварени на първо място . Има няколко открити и закрити фактори, които могат да създават задръствания . Знаейки как да се справят с тези фактори може да ви помогне да избегнете задръстванията напълно. Инструкции

1

Спрете цигарите . Цигареният дим може да раздразни носните мембрани , като по този начин причинява задръствания . То също е добра идея да стоят настрана от вторичния тютюнев дим , особено ако имате проблеми с алергии и синусите .

2

Пийте най- малко осем чаши вода на ден . Водата ще разхлабят слуз и ограничение на задръстванията през деня.


3

Отстранете прахта от вашия дом . Dust дразни носните мембрани много като цигарен дим . Дръжте вашата спалня без прах , тъй като харчат около осем последователни часа на ден в залата .

4

Използвайте спрей за нос, два пъти на ден. Спрей за нос може да помогне да се отворят вашите носните проходи , която елиминира задръстванията. Използвайте това преди лягане , за да се гарантира, че задръстванията не ви предпази от получаване на достатъчно почивка . Съществуват множество назални спрейове на пазара, така че можете да искате да говорите с вашия лекар за назален спрей , който е точно за вас. Вашият лекар може дори да ви даде безплатни мостри на рецепта назален спрей .

5

Sleep с пари разтъркайте върху гърдите си и от външната страна на носа. Vapor търкайте ще отвори си носните проходи много прилича спрей за нос . Това може да ви помогне да спите по-добре и се събуди без да се чувстват претоварени .

6

Run овлажнител , докато спи . Овлажнител добавя влага на въздуха и по този начин , омекотява всички втвърдени слуз . Много прилича на парите търкайте , овлажнител може да помогне да се предотврати ранното задръстванията сутрин .