Как да се предпазим от настинки с цинк

Всяка година , милиони деца и възрастни са засегнати с обикновена настинка . Студът се разпространява лесно , което го прави най- общ заболяването страдат от прави . За разлика от грипния вирус , който може да доведе до мускулни болки , висока температура и болки , настинка атаки предимно на горните дихателни пътища , което води до кихане , кашляне и назален дренаж. Тежки студени вируси също въвеждат на треска или главоболие . Цинкът е минерал, който е показан за намаляване на броя на дните на индивид страда от студено , както и интензивността на симптомите. Нещата ще трябва
цинкови таблетки за смучене на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Започнете цинкови таблетки за смучене или назален добавка при появата на симптоми на настинка . Минералът се съдържа в много храни като червено месо , боб и млечни продукти, но като допълнителна добавка е важно да се намалят симптомите и дълготрайността на настинка . Цинкът се използва като антиоксидант за организма , за да се намали инфекция или вируси и се използва също и в регенерирането на тъканите .

2

Вземете цинкови добавки на всеки 2 до 4 часа, за да бъдат ефективни. По време на началото на симптомите на настинка , е важно да се поддържа чести дози ще намали времето и тежестта на вируса.


3

Включване на цинк в методи за предотвратяване на студено , докато симптомите на настинка са представи , но се въздържа от използване след 5 дни. При използване на цинк в краткосрочен план не води до чести нежелани реакции , може да причини дразнене в устата или стомашно разстройство при някои индивиди . Продължителната употреба е силно обезкуражени , защото това може да доведе до дефицит на мед в организма.

4

Използвайте цинкови таблетки за смучене през назален спрей . Докато назални спрейове са на разположение и често използвани , използват таблетки за смучене над всякакъв тип спрей за нос, за да се предотврати рискът от загуба на обоняние , причинени от по-последователно прилагане на назален спрей .

5

Вземете само препоръчваната доза на цинк или от храна или допълнителни таблетки за смучене . За жени на възраст 19 и повече години , препоръчителната хранителна стойност е 9 милиграма , докато мъжете по-стари от 19 трябва да имат 11 милиграма. Децата трябва да получат тяхната цинк от здравословния начин на хранене и не се използва цинк добавки за обикновена настинка , тъй като те само трябва 2 до 5 милиграма дневно в зависимост от възрастта им.