Трикове , за да се отървете от Студената в един ден

Всеки мрази настинки. Симптомите са познатите : възпалено , надраскан в гърлото, суха кашлица и запушен нос . Това обикновено отнема най-малко пет дни, за да се възстанови напълно от постоянно студено. Но диетични и промени начина на живот могат да ускорят възстановяването си . Опитайте тези трикове, за да рита студена бързо. Пийте вода

Течности са много важни, когато се бори настинка. Останете хидратирани чрез консумирането на най-малко шест чаши чиста вода на ден . Включване неподсладени , натурални сокове от плодове и зеленчуци и да се избегне диуретични течности като кафе , черен чай и сода . Тези напитки могат да имат дехидратиране ефект върху тялото ви. Liquid овлажнява лигавицата на носа и гърлото , които помагат да се запази инфекция в залива. Водата помага на тялото ви да се отърве от отпадъците и токсините , като същевременно поддържат кръв и клетки функционират правилно . Също така, не забравяйте да пиете повече вода, ако сте разпенващ носа си често , за да се възстанови изгубените течности .
СВЕТЪТ СНИМКИ Много Sleep

Дайте на тялото си възможност да насочва цялата си енергия към борбата с настинката от почивка , де - подчерта и спане. Изследвания върху студени страдащите извършени в Университета Carnegie Mellon са установили, че " тези, които имам по-малко от седем часа сън на нощ са почти три пъти по- вероятно да имат клинични симптоми като тези, които имам осем или повече. " Сън и почивка позволява на тялото ви да се увеличи имунните функции и посвети всичките си ресурси, за да се бори с вируса студено . Стремете се към най-малко осем часа спокоен сън на нощ , в допълнение към кратки дрямки през деня.