Как да се спре разпространението на Студената

Както подсказва името му, обикновена настинка е най-честата болест , засягаща хората и е едно най-големите причини за хората да посетят лекар . Студеният вирусът се разпространява предимно чрез контакт с капчици на носните секрети , които са силно концентрирани с вируса и да станат , пренасяно по въздуха , когато човек с настинка кихане или кашлица. Също известен като аденовирус инфекция AD14 , обикновена настинка - въпреки че е силно заразна - е предотвратимо чрез определени стратегии естествено , здравия разум. Нещата ще трябва
сапунени
вода
тъкани
сауна
пробиотик кисело мляко
зеленчуци и плодове в
Покажи повече инструкции

1

Измийте си ръцете , кърпи за ръце и лице кърпи , и дезинфекцират четката си за зъби и контактни лещи. Благодарение на общественото здраве кампании , правилна техника за измиване на ръцете е добре познат студена тактика превенцията , че повечето деца се обучават в детската градина - отлично място за развъждане на вируси. Дезинфекцирайте всички елементи , които влизат в пряк контакт с пропускливи лигавицата на носа , устата и очите. Вирусите могат да живеят върху влажна повърхност на дрехи и четки за зъби , оставяйки възможност за разпространение или дори отново да зарази някого , след като те са се възстановили от настинка.

2

Останете хидратирана отвътре и отвън. Пийте осем до десет чаши вода всеки ден, за да изхвърлите токсините и поддържа силна имунна система . Можете също така да се поти токсините в сауната или във фитнес залата . Според WebMD , а немско проучване показа, че 1989 -чести сауна сесии намалели студена честота наполовина. Първи редовни физически упражнения също укрепва имунната система и прогонва тялото на примеси чрез потта .


3

Заредете на зеленчуци и плодове. Растителните храни са богати на фитохимикали като биофлавоноиди , които са мощни антиоксиданти. Тези растителни химикали засилват активността на други антиоксиданти като витамин C. Aim за осем до десет пъти на тъмно зелени и оранжеви плодове и зеленчуци на ден .

4

Увеличете приема на пробиотик , като ядете повече кисело мляко. След назалните мембрани на храносмилателния тракт е често мястото на първия контакт за вирус търси да заразят домакин . Пробиотиците стимулират естествените защитни механизми на храносмилателния тракт срещу нежелани патогени чрез насърчаване на елиминиране на токсините и непреодолими гнездене вирусни с добри бактерии. Не забравяйте да изберете марка, която е с ниско съдържание на захар , тъй като захарта изтощава имунната система.

5

се избягва директен контакт с хора , страдащи от настинка. Да не се разклаща ръце , hugg , или целуне човек, който е болен от настинка. Спазвайте дистанция и да използвате други жестове, за да поздравят хората или да покажат обич и признателност.