Как да се отървете от студено, че се задържа

Повечето настинки траят не повече от десет дни , след като първите симптоми на хрема, запушен и кашлица , но неправилна почивка и липсата на течности може да се направи симптомите по-дълго от обикновено. Вашата имунна система работи по-трудно , когато се бори настинка, която може да го оставите в отслабено състояние , то може да бъде в състояние бързо да скача обратно до нормалната си функционално състояние . В резултат на това , цялостното ви усещане за дискомфорт и хрема може да продължи по-дълго от нормалното. Докато лекарства помагат за намаляване на симптомите , начало средства са необходими, за да се засили имунната система на организма Ви . Нещата ще трябва
мултивитаминни добавки
Hand дезинфектант

Покажи повече инструкции

1

Пийте вода . Когато бой настинка, да пие вода непрекъснато. Вашето тяло се нуждае от вода, за да функция , и е склонна към дехидратация , докато болен. По време на последната отсечка на студено , носа тече поради натрупване на слуз; вода помага ясно от слузта , като я изтъняване

2

Спете достатъчно . . Спете в продължение на най -малко седем часа на нощ . Седем до осем часа сън , ако не и повече , от съществено значение е да се даде възможност на тялото ви да си почине и да се възстанови от прилошаване . Спете с отворен прозорец през нощта или да използвате фен в спалнята си , за да запази стаята хладно за една комфортна почивка през нощта .


3

Приемайте мултивитамини . Мултивитамини , които съдържат витамин D , витамин B12 и B6 са имунизирани бустери системи, които са предназначени да допълнят дневния си прием на витамин от здравословна диета от плодове, зеленчуци и постно месо. Следвайте указанията на витамин за правилното дозиране.

4

често Измийте си ръцете . Твоите ръце таят милиони микроби и лесно можете да се разпространи тези микроби , като по този начин удължава вашето заболяване , ако сте докосвайте очите , носа или устата си . Почистете ръцете си с топла сапунена вода в продължение на най -малко 30 секунди, за да се дезинфекцират ръцете си или да използвате дезинфектант ръка да убиват микробите .