Как да Отнасяйте Естествено синдром на хроничната умора

Понастоящем няма лекарствени терапии рецепта специално за синдром на хроничната умора ( CFS ) , въпреки че има широка гама от лекарства, които могат да помогнат на контролиране на симптомите на заболяването . За да се избегне , като рецепта лекарства напълно , много пациенти са се опитвали да лекуват болестта естествено с режим на хранителни добавки. Нещата ще трябва
мелатонин таблетки
лайка или маточина чай
NADH добавки
жълт кантарион е. Ginseng
Echinacea

Покажи повече инструкции

1

Заредете се с енергия с никотинамид аденин динуклеотид ( NADH ) . NADH насърчава клетъчния метаболизъм . Нощ метаболизъм може да бъде фактор в CFS . Добавки са широко достъпни и изглежда имат минимални странични ефекти и да се понася добре с много лекарства , отпускани с рецепта . NADH , която се намира естествено в домашни птици , розова риба и червено месо .

2

Задълбайте вашата диета. Избягвайте преработените храни, газирани напитки и алкохол. Премахване на кофеин и тютюн. Увеличете приема на зелени зеленчуци , пълнозърнести храни и вода. Драстично намаляване на използването на захар , така и изкуствени подсладители.


3

Яжте храни с високо съдържание на омега - 3 мастни киселини, открити в рибеното масло и ленено семе киселини. The American Heart Association препоръчва омега - 3 за здравето на сърцето , но е установено също така да подобри настроението .

4

Помислете ехинацеята да стимулира имунната ви система. Echinacea отдавна се смята за добър за битката на тялото на различни заболявания , особено настинки и грип , която много хора вярват, може да бъде пряко свързана с появата на CFS .

5

Използвайте лайка или маточина чай за лечение на нарушения на съня и за цялостната релаксация . Недостатъчното сън и липса на дълбок сън може силно да допринесе за изчерпателния умората , изпитвани от много CFS пациенти. Билков чай ​​преди лягане може да увеличи възможността за терапевтичен почивка . Мелатонинът таблетки също могат да помогнат в сън.

6

Допълнение диетата си с женшен , който може да увеличи енергията и намаляване на стреса , както и да има благоприятен ефект върху настроението . Жълт кантарион може също така да подобри настроението на човека , но може да повлияе действието на рецепта антидепресанти .