Подходи към Умора

Ако сте постоянно усещане за сънливост , износена , или просто физически , прекарано , тялото ви липсва нещо . Това състояние на умора може да е толкова лесно да се облекчи , колкото да спят добре през нощта , или може да има други съпътстващи здравословни проблеми по време на работа . Има , обаче , някои подходи , които биха могли да ви помогнат да облекчи умората. Спете

Може би се чувствате уморени или уморени , защото на една проста липса на сън . Липсата на сън може да бъде предизвикано , или поради други причини, като лошо матрак. Ако се мята в средата на нощта , събужда с болки в гърба или търкаляне в средата на вашия матрак , може би трябва да се инвестира в ново легло . Ако сте магазин за ново легло , да инвестира в един с добра опора за гърба , удобни пени и пробен период . Като пробен период за нов матрак, означава, че можете да го върнете , ако ви е твърде твърде мека или твърда.


Caffeine

Ако пиете твърде много кофеин по време на ден , може да откриете, че е трудно да спи през нощта . Ако не получавате най-малко осем часа на съня, може да се чувстват уморени през деня , а това може да е в резултат на стимуланти като кофеин. Опитайте рязане на кофеина напълно и да преминат към вода, която е много по-здравословен .