Какво Физиологични фактори са отговорни за Умора
? От физиологична гледна точка, умора резултати от някакъв стрес, реакция или недостатъчност в организма. Умора означава загуба на енергия или изтощение. Физиологичните фактори, които причиняват умора включват липса на кислород , липса на сън , анемия , дехидратация , достатъчно хранителни вещества , небалансирани електролити , инфекции , депресия , болест , диабет и др. Ако изпитвате умора, се уверете, че следват питателна храна план , получи много сън , упражнения и да предприеме необходимите витамини и минерали. Консултирайте се с лекар, ако умората продължава в течение на продължителен период от време. Не е достатъчно кислород
Човешкото тяло не може да функционира правилно без необходимото количество кислород. Ако някога сте пътували до повишение над 14 хиляди фута , може да са усетили липсата на кислород присъства в редкия въздух . Понякога , просто дълбоко дишане ще се повиши нивото на енергия в тялото си. Д-р Андрю Уейл , MD , автор и лекар предлага да седи изправен и да диша през носа си, за да преброяване на четири , като приема, че дъха на брой от седем , освобождавайки че дъх през устата на един брой от осем . Няколко пъти се повтаря като хедж срещу умора по всяко време на деня. Първи допълнителен кислород до клетките чрез упражнения също така увеличава енергията.
Електролити
В човешкото тяло , всички функции се появят в резултат на електрически сигнали , изпратени между вашия мозък и различни части на тялото си . Минерали , носещи електрически заряд , преминаващ през кръвта ви помогне да поддържате вашето енергийно ниво и , когато те съществуват в баланс , те борба с умората . Тези минерали , известни също като електролити , контрол на количеството вода, налично в тялото ви , вашата нивото рН на кръвта и мускулната функция. Електролити ефективно провеждане на електрическите сигнали на тялото ви . Електролитен дисбаланс затруднява тази проводимост води до умора или липса на енергия . Продажба и Наем Недостатъчни Хранителните вещества в
A хранителен дефицит може да доведе до умора. Причините за хранителен дефицит може да включват не яде достатъчно храна , недостатъчно хранителни вещества в храната, която ядем , някои лекарства с рецепта , които разрушават хранителните вещества в тялото си или просто липса на необходимите минерали и витамини . За да се избегне умората , избягвайте обработени храни и да изберете да се ядат храни, богати на хранителна стойност , включително сурови ядки , зелени зеленчуци , пресни плодове , яйца , пълнозърнести храни и обикновена живо кисело мляко. Повечето хора ще се възползват също от предприемането ежедневно мултивитамини . Консултирайте се с квалифициран диетолог, за повече подробности.
Дехидратация
Вярвате или не , дехидратация може да причини умора. Дори леката дехидратация може да доведе до липса на енергия или общо неразположение . Съставена предимно от вода , всяка клетка в тялото ви се нуждае от редовно снабдяване с течности, за да функционира правилно. Недостатъчните нива на вода и телесни течности означава кръвоносните удебелява и тялото трябва да работят по-усилено , само за да продължи функционирането . Това допълнително усилие се нуждае от повече енергия, което означава по-малка обща енергия в останалата част на тялото си , което води до умора. Отърви се от умора чрез пиене на повече вода и да ядете повече храни, които съдържат вода като пъпеши, целина , краставици и домати.
