Физически средства за Надбъбречна Умора

Надбъбречна умора може да бъде разочароващ , защото предизвиква намалени нива на енергия , неспособност за концентрация, постоянен стрес и изтощение , въпреки че сте имали сън добра нощ . Ако сте потърпевш , вместо да приемате лекарства , опитайте няколко естествени средства като у дома си . Облекчаване на стреса

Стресът може да бъде предвестник на много здравословни проблеми , така че намирането на облекчение ще направи чудеса за вашето благополучие . Нежна упражнения като ниско въздействие йога , ходене и стречинг могат да потуши чувствата на стрес. Практика тези дейности сами или с приятел. Понякога , с приятел или член на семейството като партньор тренировка може да помогне със стреса.

Научете дълбоко дишане техники или как да медитирате . Те са широко почитан като голям стрес болкоуспокояващи . Ако имате куче , го или я изведе на разходка . Просто се ползват разходи време с вас домашен любимец да се намали стреса. Наем Диета

диетични навици могат да допринесат за надбъбречна умора. То е лесно да се предположи , че ако се чувствате изтощени , пиене на кафе , газирани напитки , и като продукти с кофеин или ефедрин ще помогне на вашата кауза. Нищо не може да бъде допълнително от истината. Надбъбречните жлези се износени от стимулация с кофеин , които само ги кара да се освободи повече енергия , което води до повече умора.

Поддържайте кръвната захар регулира от балансирана диета със сложни въглехидрати, протеини, постно, плодове и зеленчуци. Такава диета може да включва пълнозърнести видове хляб, трици , риба, птици , плодове, спанак и броколи . Яжте прости въглехидрати като бонбони , сладкиши и тестени изделия пестеливо. Продажба и Наем Хранителни добавки

че не е лесно да се снабди с всички основни хранителни вещества от храната , така добавки може да дойде по-удобно . Калций, магнезий и някои витамини от група В помощ борба надбъбречната умора. Можете да приемате ежедневно мултивитамини , за да не се налага да се вземат различни хапчета.

Погледни в други добавки като женшен и гинко билоба . Тези китайски билки са били използвани в продължение на векове , за да помогне за увеличаване на енергията , концентрацията и паметта , всички три от които са засегнати от надбъбречната умора.


Кога да отидеш на
Doctor

Надбъбречна умора е често срещано заболяване при американците . Лечение е често ненужни , но има и изключения от правилото . Често симптомите на надбъбречната умора могат да бъдат объркани с други здравословни проблеми. За да се изключи по-сериозни състояния , идете на лекар , ако чувството на умора става хронична и естествени средства не помагат .