Какво може да повиши нивата на холестерола?

Има различни фактори, които могат да повишат нивата на холестерола, включително свързани с начина на живот и генетични фактори. Ето някои от ключовите фактори:

1. Някои мазни храни:

- Наситени мазнини:намират се предимно в животински продукти като червено месо, пълномаслени млечни продукти и някои растителни масла (напр. палмово, кокосово масло). Високият прием на наситени мазнини може да повиши LDL (лошия) холестерол и да допринесе за натрупването на плаки в артериите.

- Транс мазнини:Намира се в преработени и печени продукти, маргарин, пържени храни и някои пакетирани продукти. Трансмазнините са особено вредни, тъй като повишават както LDL, така и понижават HDL (добрия) холестерол.

2. Храни с високо съдържание на холестерол:

Консумирането на храни с високо съдържание на холестерол в храната, като яйчни жълтъци, някои миди и месо от органи, може да допринесе за повишени нива на холестерол.

3. Затлъстяване и наднормено тегло:

Наднорменото тегло, особено коремната мазнина, е свързано с по-високи нива на холестерол.

4. Липса на физическа активност:

Заседналият начин на живот може да намали HDL холестерола и да повиши LDL холестерола.

5. Пушене:

Пушенето уврежда стените на кръвоносните съдове и насърчава възпалението, което може да допринесе за по-високи нива на холестерола.

6. Диабет и инсулинова резистентност:

Диабетът и инсулиновата резистентност са свързани с повишен LDL и понижени нива на HDL холестерол.

7. Някои лекарства:

Някои лекарства, включително диуретици, бета-блокери, кортикостероиди и прогестини, могат да повишат нивата на холестерола като страничен ефект.

8. Хипотиреоидизъм:

Недостатъчната активност на щитовидната жлеза може да доведе до по-високи нива на холестерола.

9. Генетика:

Някои генетични заболявания могат да повлияят на нивата на холестерола, включително фамилна хиперхолестеролемия (FH), която причинява високи нива на LDL холестерол.

10. Лошо контролиран стрес:

Хроничният стрес може да повлияе отрицателно на нивата на холестерола чрез повишаване на вредните хормони на стреса.

Важно е да се отбележи, че високият холестерол обикновено няма забележими симптоми, поради което редовните изследвания на липидите в кръвта са от решаващо значение за проследяване на нивата на холестерола и управление на сърдечно-съдовото здраве.