Могат ли мазнините в омега 3 мастните киселини да запушат сърдечните ви артерии?

Омега-3 мастните киселини са вид ненаситени мазнини, които се намират в риба, ядки и семена. Те са есенциални мастни киселини, което означава, че тялото не може да ги произвежда само и трябва да ги получи от храната. Омега-3 мастните киселини имат много ползи за здравето, включително намаляване на риска от сърдечни заболявания, инсулт и деменция.

Мазнините в омега-3 мастните киселини не могат да запушат сърдечните артерии. Всъщност омега-3 мастните киселини помагат да поддържате сърцето си здраво, като намаляват възпалението, подобряват притока на кръв и понижават нивата на холестерола.

Омега-3 мастните киселини са важна част от здравословната диета. Те могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания, инсулт и деменция. Редовната консумация на риба, ядки и семена е чудесен начин да получите дневната си доза омега-3 мастни киселини.