Физически изцелявам за артериална плака
Артериите са големи кръвоносни съдове , които са отговорни за изпомпване на кръв от сърцето към останалата част на тялото. В течение на времето , на стените на артериите може да стане смесила с мастно вещество, известно като плака. Когато това стане до остра точка , артериите могат да започнат да се втвърдяват и притока на кръв може да бъде компрометирана, което в крайна сметка може да доведе до сърдечен удар. Нормалният подход за лечение на артериална плака се взимат наркотици или получаване хирургия. Но има и начини да излекува естествено . Диета Промени
Има множество храни, които са с високо съдържание на наситени мазнини и холестерол , които могат да причинят плака да се натрупват в артериите, и те трябва да се избягва . Някои примери за тези храни са дълбоко пържени храни , рафинирани храни , преработени храни и храни, които са с високо съдържание на транс мазнини . Алкохолът трябва да се избягва и червено месо трябва да се консумират в малки количества.
Упражнение
Упражнение вече е известно, в продължение на много ползи за организма , като например по-добро функциониране на мозъка , контрол на теглото , подвижността на ставите и намаляване на рисковите фактори за заболяването. Упражнението може също така да подобри кръвообращението си, което може да помогне за намаляване на плаката . Според Mayo Clinic , можете да направите това, като става на 30 до 60 минути упражнения през повечето дни от седмицата . Продажба и Наем Foods
Има няколко храни, които могат да бъдат от полза , когато става въпрос за плаки в артериите . Храните, които са хранителен плътен, с високо съдържание на фибри, с ниско съдържание на натрий и с ниско съдържание на наситени мазнини трябва да се консумират . Fiber помага да се блокира усвояването на холестерола в червата , а също така те държи усещане за ситост по-дълго , което може да ви накара да ядете по-малко общите калории. Някои примери за храни включват пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци.
Herbals
Има различни билкови лекарства, които могат да бъдат използвани, за да се бори плака в артериите . Те спомагат за подобряване на кръвообращението , намаляване на образуването на кръвни съсиреци , понижаване на холестерола и намаляване на стреса , което се случва в ежедневието. Някои примери за такива включват Ashwagandha , джинджифил, чесън и Guggul . Наем Омега -3
Омега - 3 мастни киселини са важни мазнини, които тялото не е в състояние да произвежда по себе си. Те могат да бъдат намерени под формата на добавки и също в храни като студена вода риба , орехи , ленени семена и растителни масла . Според Mayo Clinic , рибено масло, добавки могат да понижат кръвното налягане , намаляване на артериална плака и те също по-ниски триглицериди.
