Vitamin & Mineral холестерола Редуктори

Какво ядете е най-очевидният начин, по който да повиши кръвното холестерола . Чрез консумирането на храни с високо съдържание на наситени мазнини, повишаване на нивата на холестерола . Част от здравословна диета включва избор на храни, които са богати на витамини и минерали. Тези витамини и минерали могат да ви помогнат да намалите холестерола в кръвта . Какво е холестерол?

Не всички холестерол е лошо. Разбирателство, с който е , който може да ви помогне да направите по-добър избор в начина на живот . Холестеролът е восъчно вещество, открити в кръвните липиди. Тя помага на формуляри клетъчните мембрани и някои хормони. Холестеролът не може да се разтвори в кръвта . Липопротеините трябва да транспортират холестерол . Липопротеин с ниска плътност ( LDL ) холестерол тенденция да запушват артериите , докато липопротеините с висока плътност ( HDL ) холестерол е ефективен транспортер на холестерол . В кръвните тестове , и двата вида холестерол се измерват поотделно и се прибавят заедно. Вашият лекар вероятно няма да бъдат засегнати , ако вашата HDL е висока, само ако е LDL .


Колко е твърде много?

Измерването на нивата на холестерола в кръвта разказва вашия лекар колко мазнини е в кръвта ви. Измерването е в милиграма на децилитър , или мг /дл . Вашият измерване трябва да бъде по-малко от 200 мг /дл . Borderline високо се счита за между 200 и 239 мг /дл . Ден се счита 240 мг /дл и по-горе . Ако измерването е висока или гранично високо , ще трябва да се намали нивото на холестерола ви .