Шин сплит лекува

Shin шина болка --- болка и нежност , която работи до пищяла ( иначе известни като пищялната кост ) --- може да ви предпази от наслаждавайки се на някои физически дейности . Има начини за облекчаване на болката , макар и предпазни мерки можете да предприемете, за да намалите или дори елиминиране на пищяла шина дискомфорт. Чрез намаляване на възпалението и обърне внимание на всички основни заболявания , можете да се върнете да правите нещата, които обичате. Идентификация

Преди да опитате да успокоите вашите пищяла клечки , че е добре да се знае точно какви са те. A пищяла шина не е счупена кост , въпреки че може да звучи като тя е . Вместо това е възпаление на тъкан в и около пищяла . Мускулите , сухожилията , периоста ( тъканта , покриваща пищял ) и самата тибията изпитат това възпаление . За да се облекчи болката пищял шина , вие ще трябва да се улесни както развитието на възпаление и премахване на условията, които причиняват възпаление на първо място .


Възпаление

Има няколко начина за намаляване на пищяла шина възпаление. Почивката е един от начините да го направя --- просто пази от напрегнат дейност , докато възпалението естествено отива. Разбира се, вие може да не е в състояние да вземе толкова много време от дневния си график . Рязане гръб на дейностите , които са причинили на шините пищяла и бавно изграждане към старите си нива на активност отново можете да запазите активен без да се увеличава възпалението. Нестероидните противовъзпалителни лекарства като аспирин или ибупрофен намаляват възпалението при източника , като правят пакети лед .