Как да Tape Hammer Пръстите

A чук пръст , обикновено на втория пръст на крака , е нагъната или закачен поради неестествен завой на втора съвместна петите му . Тя често е резултат от носенето на тесни обувки , особено на високи токчета . Носенето на тесни обувки принуждава пръсти да остане в свито положение , което води до отпускане на мускулите в палеца , за да затегнете , докато сухожилията скъсят , което го прави по-трудно да се оправям си пръст . Лента чук пръсти е временно решение , но то ще помогне на вашите пръсти се вписват удобно в обувките си, като същевременно се предотврати по-нататъшно увреждане или дискомфорт. Нещата ще трябва
Kinesio лента
Ножици MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Нарежете kinesio лента в 6 - инчов лента , или достатъчно дълго, за да обгърне три пръста . Покупка лента, която е достатъчно широка, за да покрие цялата дължина на Вашия чук петите.

2

Поставете лентата под краката си с лепкавата страна нагоре .


3 <стр.> Увийте лентата под вашия палец на крака , или пръстите до петите си чук , започвайки от центъра на горната страна на този пръст . Продължи обвиване на лентата над чук пръст , след това в рамките на следващата палеца и обратно към началната палеца . Увийте лентата достатъчно здраво , за да принуди чук пръст в нормална позиция, но не толкова силно , че го боли или отрязва обращение.

4

Сложете си обувките внимателно , така че да не се намачка лентата или безпокоя позициите на пръстите на краката си .