Физиотерапия Упражнения за коляното и Hip
Вашите бедрата и коленете поемат тежестта на стреса на ходене, тичане и скачане . Какво стрес не се абсорбира тук се абсорбира в гръбначния стълб . Не е чудно тогава , че поддържането на бедрата и коленете силни и здрави е важно да се цялостната си благополучие. В същото време , физиотерапия и за двете бедрата и коленете изисква сдържаност - водене на себе си да правят твърде много твърде скоро. Ако го направите , рискувате по-нататъшно увреждане . Физиотерапия Методи
Физиотерапията е серия от методи за лечение, които спомага за възстановяването на организма да оптимална производителност след травма или заболяване. Въпреки че повечето хора са запознати с упражняването части на физиотерапия, други форми се използват , когато видите вашия терапевт . Те могат да се използват преди тренировка да бъдат одобрени от вашия лекар или във връзка с тях. При работа с коленете или бедрата , че е важно да не започне като тегло упражнения , докато Вашият лекар Ви е дал одобрение.
Ако започнете твърде скоро може да увеличи риска от повторна травма и трайно увреждане . Преди разтягане и тегло обучение си физиотерапевт ще използва лед масаж в наранената област за намаляване на болката и подуването. Вие също може да има ултразвукови процедури, които стимулират кръвообращението и намаляване на развитието на съединителна тъкан . TENS единици могат да стимулират мускулите с електрически импулси да помогне за увеличаване на кръвообращението и намаляване на атрофия на мускулите , че сте в състояние да се използва, защото не можете да поставите на теглото върху тях.
Hip Физиотерапия
<стр.> Заедно с по-рано описаните методи , вашият физиотерапевт ще работим с вас , за да си възвърне необходимо в бедрото за баланс и ходене стабилността . Първият етап на тегло като физиотерапия на бедрото е защитена етап . Това включва използването на проходилка или други помощни средства , които да ви помогне да възстановите основните движения. Вашият физиотерапевт също ще помогне опъвам краката и направи пасивни движения, когато те се движат краката си чрез движението , ограничаване на стреса.
В зависимост от напредъка си , ще отнеме две до шест седмици, за да се премести в следващото състояние , където вие сте в състояние да понесе изцяло теглото на бедрата и ходи . Вие ще започнете да работите върху основната стабилност , увеличаване на силата на краката и коремните мускули. Като се движите в напреднали упражнения , вие ще продължите да правите участъци да се запази на бедрата и мускулите на краката гъвкав , и увеличаване на баланса между работа. Вие ще се увеличи сърдечно-съдови тренировки и да започне да се включи по-голямо въздействие обучение като джогинг във вашия рехабилитация.
