Коляно тендинит лекува

Elbow тендинит се характеризира с болезнено възпаление и зачервяване на сухожилията в лакътя. Това може да бъде причинено от пряка вреда или повтарящи се движения . Той се среща често при хора, които играят тенис и голф , в резултат на термините " тенис лакът " и " голф лакътя. " Втвърдяване лакът тендинит не е трудно, но трябва да се обърне внимание веднага. Неуспехът за лечение на тендинит може да доведе до продължителен дискомфорт , неправилно функциониране на ставите и неподвижност . Грижа

Най-удобният метод за лечение на лакът тендинит включва грижи в дома . Обвийте лед опаковки или торбички от замразени зеленчуци около засегнатата лакътя да се намали подуването . Не забравяйте да поставите хартиена кърпа или тънка кърпа около леда, за да се предотврати лед изгаряне.

Опит да си лакът повишени колкото е възможно повече . Това може да изисква използването на гласове или прашка . Помислете за опаковане на лакътя си в атлетичен лента , ако усетите никаква болка движение свързани . Това ще запази лакътя компресира и да се ограничат неволеви движения .

Преди всичко , почивка лакътя , колкото е възможно . Като симптоми на намаляване на лакътя тендинит , можете да приложите лек съпротивление или упражнения, за да помогне за укрепване на ставата. Не прилагайте излишна сила и не се опитвайте да се движи лакътя си отвъд точката, където тя става болезнено .


Лечение

Има няколко по-на борсата лекарства , които могат да бъдат използва, за да се намали подуването и болката. Вземете прост ацетаминофен ( Tylenol ) или нестероидни противовъзпалителни средства ( НСПВС ) като ибупрофен , ако болката не стихва с почивка, лед или компресия. Тези лекарства ще се осигуряват временно облекчение , което позволява на лакътя си останалите и времето, което трябва да преодолее тендинит . Не приемайте повече от препоръчаната доза на етикета на медикаменти. Говори с лекар, ако лекарството е неефективно при намаляване на подуване или болка . Може да се изисква по-голяма лекарства или операция, за да се излекува лакътя тендинит .

Ако се налага операция, хирургът ще направи разрез в близост до лакътя и се отстранят всички белези , които могат да са натрупали . Засегнатата сухожилие тогава ще бъде поправен или възстановено преди разрезът се затваря. Продажба и Наем Упражнения

Има няколко упражнения, които могат да бъдат изпълнени , за да спомогне за укрепването на лакътя и възстановяване на мобилността. Едно упражнение е да се изправят пред стената и поставете на гърба на ръцете си срещу него с пръсти , сочещи надолу. Застанал на разстояние ръка разстояние от стената , внимателно натиснете с опакото на ръката си против тя да се прилага натиск върху китката и предмишницата . Този участък , така и ще укрепи лакътя.

Друго упражнение вгражда седи лакът - висока маса и почивка си засегнатата ръка върху него . Позволете китката си да виси от ръба на масата. Задръжте тегло 1 -килограмова в засегнатата страна . Бавно повдигнете натоварващи страна с другата си ръка и разширяване на дланта навън. Повторете това движение няколко пъти , постепенно добавяне на тегло, тъй като си лакът укрепва . Не добавяйте повече повторения или тегло, ако то е прекалено неприятно или болезнено да го направят.