Упражнение за укрепване Hip & Коленните стави

Вашите бедрата и коленете са безценни , когато става дума за ден за ден на мобилността , а също и някои упражняване съчетания . Ако бедрата и коленете са слаби , обаче , може да бъде в опасност от себе си ранени . Упражнения, които са насочени към бедрото и коляното са от жизненоважно значение за предотвратяване на наранявания . Причини за възникване на слабост

Причини за възникване на хип и слабост на коляното може да бъде толкова просто като пренебрегва тези стави по време на тренировка или като сложно, тъй като ишиас или белези след операцията. Увреждане на седалищния нерв може да предизвика дискомфорт , слабост и дори болки в бедрата, коленете и краката . Хирургия на тези фуги да оставите мускулите слаб от обширни периоди за възстановяване. Наем Hip Упражнения

Има много възможности за упражнения , за да помагат за укрепването бедрата и коленете . За бедрата , направете бедрото участъци , където можете да удължат крака си навън, за да си страна (или докато лежи на пода или стоеше зад стола ) и задръжте за няколко секунди . Продажба и Наем на коляното Упражнения

За коленете си, правете осакатявам къдрици . Застани зад един стол , да го използвате за баланс и навийте крака си назад толкова близо, колкото можете, за да си бедрата и задръжте за няколко секунди .