Как да се предпазим и лечение на Hammertoes

Hammertoes се формира, когато пръстите на краката да се изкривят в последната става, като ги кара да останат отправен надолу. Това често е причинена от носенето на обувки, които не се вписват правилно или са прекалено стегнати . Докато hammertoes често са много болезнени и неудобни , те могат да бъдат лекувани и предотвратени. Инструкции
Превенция

1

Носете обувки , които се вписват . Всички обувки, които са прекалено къси или прекалено стегнат ще предизвика вашите пръсти, за да се навият . Уверете се, че пръстите на краката си имат достатъчно място , за да се движите. Препоръчително е , че ви оставя един сантиметър празно пространство в края на обувката си .

2

Внимавайте за предупредителни знаци . Ако болят краката си , тогава шансовете са , че вашите обувки правят щети за тях. Също така гледам краката си за признаци на hammertoes образуващи , като един завой в пръстите на краката или удебеляване на кожата около пръстите на краката.


3

Избягвайте да носите обувки на висок ток . Те често са твърде тесни, в пръстите на краката , както и да се повиши нивото на петата , причинявайки краката си да се плъзгат надолу в предната част на обувката.


Лечение

4

Носете свободни обувки. Това ще позволи на краката си , за да се простират и да се върнат обратно към нормалното, ако вредата е направено не е твърде обширна .

5

Опънете краката си . Изправете краката си и масажирайте цялото си крак , за да го отпуснете . Това може да се комбинира с топла вана или някакъв лосион.

6

Използвайте шина на пръстите на краката . Ако вашите hammertoes са малко по -тежки , може да се наложи шина да помогне изправете краката си и да ги държи на място .

7

Изправете краката си с операция . Ако всичко друго се провали , може би трябва да има хирургична процедура направи, за да се оправям пръстите на краката и да се облекчи болката, която изпитвате . Тази операция включва премахване на част от костта в петите.