Как да Отнасяйте Turf Toe

Turf петите е термин, използван за описване на навяхване на първо metatarsophalangeal ( MTP ) съвместно , което е съвместно в големия пръст на крака . Най-честата причина за spraining , или заглушаване, на този съвместен е въздействие от травма контакт в спорта. Контузията получава името си от непримирим синтетична трева , използвана за спортни терени , където този вид нараняване възникнали . Методи на лечение на трева петите гама от дома средства за операция . Нещата ще трябва
Ice подложка
превръзка
Orthotics MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Опитайте " RICE ", който стои за почивка , лед, компресиране и кота . Тези стъпки са стандартни за много свързани със спорта, навяхвания и разтягания . Направете почивка от физическа активност в продължение на най -малко 24 до 48 часа след нараняването, особено такива , които могат да влошат вашия трева петите. Ice пръстите и изключване , на 20 минути по време на всеки три или четири часа. Опаковайте петите в бинт за ограничаване на обхвата на движение в ставата Achy , но държат на превръзката достатъчно хлабав , така че не отсече кръвообращението . Ако вашият пръст става вцепенен , разгъната е прекалено стегнат . Накрая , издигане на петите от легнало положение и подпрял крака си на няколко възглавници. Поддържайте нивото на петите си над сърцето си, за да помогне за намаляване на отоци.

2

Използвайте ортези да помогне за облекчаване на болки в ставите петите . Orthotics включват широк набор от вложки и тайна , които помагат да се ограничи обхвата на движение и да осигури подкрепа за изкълчени пръсти. Подложки танцьор се усещат подложки , които отговарят точно под предната част на стъпалото и помощ преразпределение натиска на гостите от вашия палец на крака като стъпка . A каишка трева петите увива около пръстите и има опашка, която минава по дъното на стъпалото. Turf пръсти каишки спомогнат за ограничаването на обхвата на движение на палеца , която помага на останалите пръсти и да лекува . Прости арх опори също може да помогне , като ви позволява измести повече тежест на петата си , докато вървите , защото на допълнителна подкрепа петата тези ортези осигуряват .


3

Ако вашия трева петите болка и подуване не изчезват след лечение RICE и ортези , се консултирайте с лекар , тъй като може да се наложи операция. Хирурзите могат да се имплантират нова тъкан в крака си , или дори сливат вашите пръсти стави заедно, ако вашия трева нараняване петите е тежка . Повечето хирургични процедури за трева петите позволяват на пациентите да носят най-малко частично тегло на крак с повредената палеца на първия ден след операцията. Въпреки това, не се очаква да се върне към работата на атлетите до няколко седмици след операцията