Как да кандидатстваме горещи или студени до Възпалено Назад

The Mayo Clinic гласи, че долната част на гърба е с опит най-малко веднъж в живота си е американска . Болката в гърба може да доведе от физическа активност , наранявания , остеопороза , артрит и други структурни обратно въпроси и някои заболявания , като рак на гръбначния стълб . Прилагането на лед или топлинна енергия на гърба си може да предложи временно облекчение от болки в гърба . Cold от лед може да намали възпалението, по време на топлина може да намали симптомите на болка и увеличаване на обхвата си на движение . Ако симптомите не изчезват след няколко дни на студено и топлинна терапия , да се потърси медицинска помощ от личния си лекар . Нещата ще трябва
лед или студен компрес
Towel
горещ компрес или отопление тампон
Топлата вода в
Покажи повече инструкции
е. 1

навивайте кърпа около лед или студен компрес и да го прилага и към гърба . Това трябва да стане веднага след като болки в гърба има опит .

2

Използвайте една опаковка лед в продължение на 15 минути в даден момент . Използвайте студена терапия толкова често, колкото е необходимо по време на деня, за да помогне с болки в гърба .


3

Нанесете горещ компрес или електрическа възглавничка за да помогне да се отпуснете мускулите на гърба . Използвайте топлина в продължение на до 10 минути. Опаковайте отопление тампон в кърпа , ако използвате такава. Това ще предотврати изгаряния.

4

Накиснете в топла вана , ако може да толерира седи . Топлите вани може да помогне за облекчаване на напрегнатите мускули .