Как да се отървем от изтръпва Feeling в Нозете

Хората могат да получат чувство изтръпване в краката си в продължение на няколко причини, включително и седи на едно място прекалено дълго или стягане на мускулите след тежка тренировка . Докато някои от причините са по-сериозни и трябва да бъдат диагностицирани от лекар , трябва да слезе с малко изтръпване на краката си , има няколко стъпки, които можете да опитате у дома , за да поправи това чувство. Инструкции

1

Седнете с краката си направо пред себе си и бавно се огъва ги кърлинг пръстите на краката си навътре, за пет секунди след това бавно ги стречинг навън. Повторете в продължение на три минути, за да видите, ако това не помогне с изтръпване .

2

Масажирайте краката си с ръце , работещи пръсти плътно в арките и топките на краката . Това може да увеличи притока на кръв към краката, което може да помогне за облекчаване на изтръпване , причинено от лоша циркулация .


3

Изправи се бавно и се разхожда за по-нататъшно увеличаване на кръвообращението на краката . Често изтръпване ще дойде точно преди краката си " да заспи ", което се случва, когато кръвообращението е отрязана от краката в случаи като седи на краката си . Ако не може да се изправи и да се разхожда поради изтръпване, незабавно се обадете на Вашия лекар .