Как да проведе Backpack Докато Патерици

Leg и наранявания на краката често се нуждаят от няколко седмици почивка , за да им позволи да се лекува. Патерици ви позволяват да ходи , без да носят теглото на ранения си крак , прехвърляне на товара от китките си . Трудно е да се извърши елементи с двете ръце заети , но може да се използва раница . Раницата ще запази натоварването , което носите върху вашия център на тежестта , като намалява риска от падане. Следвайте прости стъпки, за да задържи една раница , докато използвате вашите патерици. Инструкции

1

Pack важните неща в раницата си , за да се намали количеството на тегло , което носите . A тежка раница поставя допълнително напрежение върху гърба и раменните мускули , и може да се отрази на вашия баланс. Поставете по-тежки елементи като книги, към задната част на раницата , така че те ще бъдат извършени най-близо до тялото си.

2

Place двете ръце през ремъците на раницата си . Използването на една ръка само ще се измести на товара до тази страна на тялото си и може да е причина да загубите равновесие . Затегнете коланите , така че раницата е плътно към тялото си.


3

Седни , преди да се постави или да се свали раницата си за по-добър баланс . Докато се разхождате , постно леко напред , за да компенсира добавената теглото на гърба си , особено когато сте изкачване на стълби .