Имате диагноза лека спинална стеноза, спондилоза и сколиоза. От около шест месеца прекъсването в горната дясна част на гърба наистина боли, особено ако някой ви блъсне?
Спиналната стеноза, спондилозата и сколиозата са всички състояния, които могат да причинят болки в гърба. Спиналната стеноза е стесняване на гръбначния канал, което може да окаже натиск върху нервите и да причини болка. Спондилозата е дегенеративно състояние на гръбначния стълб, което може да причини болка, скованост и възпаление. Сколиозата е изкривяване на гръбначния стълб, което също може да причини болка.
Ако сте били диагностицирани с тези състояния, важно е да посетите лекар, за да обсъдите възможностите за лечение. Лечението може да включва медикаменти, физиотерапия, инжекции или операция. В някои случаи промените в начина на живот, като загуба на тегло или избягване на определени дейности, също могат да помогнат за облекчаване на болката.
Ето няколко съвета за облекчаване на болката от спинална стеноза, спондилоза и сколиоза:
* Останете активни. Упражнението може да помогне за укрепване на мускулите около гръбнака ви и да подобри гъвкавостта ви. Това може да помогне за намаляване на болката и сковаността.
* Поддържайте здравословно тегло. Наднорменото тегло или затлъстяването може да натовари допълнително гръбнака ви и да влоши болката.
* Избягвайте да седите или правите за дълги периоди от време. Продължителното седене или стоене прави може да окаже натиск върху гръбнака ви и да причини болка. Ставайте и се раздвижвайте на всеки 20-30 минути.
* Използвайте твърд матрак и възглавница. Твърдият матрак и възглавницата могат да ви помогнат да поддържате гръбначния стълб и да намалите болката.
* Нанесете топлина или лед върху гърба си. Топлината може да помогне за отпускане на мускулите и намаляване на болката. Ледът може да помогне за намаляване на възпалението и подуването.
* Вземете болкоуспокояващи без рецепта. Болкоуспокояващите без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен, могат да помогнат за облекчаване на болката.
* Посетете лекар, ако болката ви е силна или не се подобрява с домашно лечение. Ако болката ви е силна или не се подобрява с домашно лечение, важно е да посетите лекар. Може да се нуждаете от допълнителни тестове, като ЯМР или компютърна томография, за да определите източника на болката.
