Какво знаете за болките в гърба?
Болки в гърба е един от най-често срещаните медицински проблеми в света, засягащ до 80% от хората в даден момент от живота им. Това е и една от водещите причини за инвалидност и пропуснати работни дни.
Какво причинява болки в гърба?
Има много различни причини за болки в гърба, но някои от най-честите включват:
* Мускулно разтежение или изкълчване: Това е най-честата причина за болки в гърба. Това може да се случи, когато вдигнете нещо тежко неправилно, претоварите мускулите на гърба или имате лоша стойка.
* Дискова херния: Това се случва, когато мекият, подобен на желе център на диска изтича и оказва натиск върху нерв.
* Спинална стеноза: Това е стесняване на гръбначния канал, което може да окаже натиск върху нервите.
* Остеоартрит: Това е дегенеративно ставно заболяване, което може да засегне гръбначния стълб.
* Ревматоиден артрит: Това е автоимунно заболяване, което може да засегне ставите на гръбначния стълб.
* Сколиоза: Това е изкривяване на гръбначния стълб, което може да се появи при деца и възрастни.
* Камъни в бъбреците: Това са твърди минерални отлагания, които могат да се образуват в бъбреците и да причинят болки в гърба.
* Инфекция: Това може да причини болка в гърба под формата на бъбречна инфекция или гръбначна инфекция.
* Рак: Това може да причини болка в гърба под формата на тумор в гръбначния стълб или рак, който се е разпространил в гръбначния стълб.
Рискови фактори за болки в гърба
Има определени рискови фактори, които могат да увеличат шансовете ви за развитие на болки в гърба, включително:
* Възраст:Болките в гърба са по-чести при по-възрастни хора.
* Затлъстяване:Затлъстелите хора са по-склонни да имат болки в гърба.
* Пушене:Пушенето може да увеличи риска от болки в гърба.
* Лоша стойка:Лошата стойка може да натовари мускулите и връзките на гърба ви.
* Повтарящо се повдигане:Повдигането на тежки предмети многократно може да увеличи риска от болки в гърба.
* Седене за дълги периоди от време:Седенето за дълги периоди от време може да окаже натиск върху гръбнака ви и да причини болки в гърба.
* Имате фамилна анамнеза за болки в гърба:Ако имате близък член на семейството, който има болки в гърба, е по-вероятно вие самите да развиете болки в гърба.
Симптоми на болки в гърба
Симптомите на болки в гърба могат да варират в зависимост от причината. Някои често срещани симптоми включват:
* Болка в долната част на гърба, горната част на гърба или врата
* Болка, която се разпространява надолу по краката или ръцете
* Скованост в гърба
* Мускулни спазми
* Трудност при ходене или изправяне
* Слабост в краката или ръцете
* Изтръпване или изтръпване на краката или ръцете
* Загуба на контрол върху пикочния мехур или червата
Лечение на болки в гърба
Лечението на болки в гърба ще зависи от причината за болката. Някои често срещани лечения включват:
* Почивка:Почивката може да помогне за облекчаване на мускулни спазми и намаляване на възпалението.
* Лед:Ледът може да помогне за намаляване на болката и подуването.
* Топлина:Топлината може да помогне за отпускане на мускулите и облекчаване на болката.
* Масаж:Масажът може да помогне за подобряване на кръвообращението и облекчаване на мускулни спазми.
* Хиропрактика:Хиропрактиката може да помогне за подобряване на изравняването на гръбначния стълб и облекчаване на болките в гърба.
* Физическа терапия:Физическата терапия може да помогне за укрепване на мускулите на гърба и подобряване на гъвкавостта.
* Медикаменти:Медикаментите могат да помогнат за облекчаване на болката и възпалението.
* Хирургия:Хирургията понякога е необходима за лечение на болки в гърба, причинени от дискова херния, спинална стеноза или тумор.
Предотвратяване на болки в гърба
Има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите болки в гърба, включително:
* Поддържайте здравословно тегло.
* Спортувайте редовно.
* Практикувайте добра стойка.
* Избягвайте неправилното вдигане на тежки предмети.
* Правете почивки от седнало или изправено положение за дълги периоди от време.
* Използвайте твърд матрак и възглавница.
* Спете настрани с възглавница между коленете.
* Откажете пушенето.
Ако имате болки в гърба, важно е да посетите лекар, за да определите причината за болката и да получите подходящо лечение.
