Как за облекчаване на болки в гърба след сън на Перо Матрак

Много хора спят на пухени дюшеци , защото се смята, че предлагаме да се чувствате удобно . Въпреки това , за хора, които се нуждаят от твърда повърхност, за да спя при , спи на матрак перо могат да доведат до започване на деня с ужасно болки в гърба . Въпреки, че болката в гърба може да бъде признак на сериозно заболяване , Мала болки в гърба, причинени от спането по перо матрак цяло може да се лекува у дома . Нещата ще трябва
над контра болкоуспокояващи
английска сол
Отопление подложка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Как за облекчаване на болки в гърба след сън на Перо Матрак
<Бразилски > 1

Вземете един над -на борсата болкоуспокояващо , като ацетаминофен , ибупрофен, напроксен или натрий. Изберете лекарството , която е работила най-добре за облекчаване на болката в миналото. Като цяло , избягвайте ибупрофен , ако имате проблеми със стомаха или язва, като ибупрофен могат да бъдат тежки за стомаха. Уверете се, че указанията на бутилката се спазват и че лекарства с противопоказания не са взети .

2

Получавате масаж . Често, стегнати мускули , дължащи се спи в странна позиция по перо матрак може да доведе до болки в гърба , което е адекватно облекчение с масаж .


3

Накиснете в топла вана с английска сол за 20 минути. Epsom сол може да помогне на тялото за облекчаване на възпаления и болки в мускулите .

4

почивка с отопление тампон , поставен върху болезнената част на гърба в продължение на 20 минути. След 20 минути , извадете отопление тампон в продължение на поне 20 минути преди да я поставите обратно . Топлината ще помогне за облекчаване на болката в мускулите и подобряване на кръвообращението .

5

Опънете бавно, за да се отпуснеш болезнените мускули на гърба и насърчаване на кръвообращението. Йога и тай чи са отличен избор за бавен, здравословен разтягане.