Ярка Back Muscle Remedy

Справяне с контузия на гърба е болезнено и може да възпрепятства живота си, като основната ходене, седене и стоене по-трудно. За да се справят с изтеглена назад мускулна ефективно , че е важно да се получи правилна диагноза от медицински специалист , преди започване на всяко упражнение програми. Лекарството за тази вреда се състои в намаляване на подуване и увеличаване на здравословен кръвен поток . Ice да Загрейте

Веднага след поемане на някакви извади мускул в гърба, ледът на гърба в продължение на 20 минути, за да се намали и предотврати подуване. Това трябва да се прави на всеки четири часа за първите 48 часа . Това трябва да бъде последвано от ледена топлина рутинна когато гърба е студен в продължение на 20 минути и се загрява в продължение на 20 минути. Имайте предвид, че топлината може да предизвика по- подуване. Опаковане превръзка около може да помогне за намаляване на подуване , докато се затопли мускулите нагоре .


Противовъзпалителни

Използването противовъзпалителни лекарства като ибупрофен ще помогне за намаляване на болката и подуване на мускулите притегляне . Да не се допуска чувства малко по-добре , в резултат на обезболяващи лекарства ви убеди, че може да възобнови енергични тренировки. Дай обратно време да се лекува. Нивата на болка Test чрез намаляване на медикаменти преди извършване на интензивни натоварвания , за да видите , ако нивото на отшумяване на болката . Това е индикация за изцеление и предполага , че увеличаването на интензитета на тренировката е подходящ .