Какво да направя, за изтеглена назад Muscle

? Ако претоварил , докато правиш някои физическа активност напоследък , това вероятно е изтеглен мускул или щам . A щам се случва, когато мускулите или сухожилията участъци и /или скъсвания . Щамове обикновено се наричат ​​извади мускули. Осакатявам и гърба наранявания са най- често срещаните. Причини и симптоми

знаете за опасностите от това твърде много, твърде скоро. Според Mayo Clinic , " мускул става напрегнато , теглени и дори може да се скъса , когато той се простира далеч необичайно или рязко " - като например, когато решите, че може да се изчисти гаража или мазето всичко в един ден, или мислите, че може да стане мускулест от вдигане на тежести в един уикенд . Но мускулни щам може да се случи , когато скочи , хвърли , вдигнете тежък предмет , приплъзване на лед, работят или лифт в неудобна начин . Липса на климатик също може да предизвика изтеглена назад мускул.


Лечение

Виж лекар, ако чуе пукащ звук в гърба ти , когато се движите , има значителен оток , вие не може да ходи изправен, или над -на борсата аналгетици ( като ибупрофен ), които не се грижат за болката. Не разчитайте на самолечение или домашен remedies.For леки щамове обратно мускулни , вашият лекар вероятно ще препоръча стандартни домашни средства като почивка, лед или топлинна енергия , както и над най-брояч аналгетици. Но ако ви се отдръпна мускулна щам е по-тежко , лекарят може да го обездвижи с обратно скоба или шина и се отнасяте с по-мощни болкоуспокояващи лекарства. Вие също трябва да използвате здрав разум и да се избегне престараване отново ; почивка гърба си , докато вие се чувствате по-добре. Това означава, пребиваващи у дома от работа за един ден , или така и да се избегне много домакинската работа . Някои спортове, които трябва да се избягват по време на гърба си е лековита включват джогинг ; Ракетни спортове като тенис или Ракети ; голф ; вдигане на тежести ; коремни преси и танци.