Как да се коригира за Too Much лумбална опора

долната част на гръбнака , или лумбалната област , носи по-голямата част от теглото на човешкото тяло. Той е един от най-честите места за болки в гърба , често в резултат на неправилна стойка или неадекватна сядане. Когато лумбалната област става слаба, това може да доведе до прегърбване и свръхангажирали на мускулите на гърба . Лумбална опора е популярен в много автомобили и офис столове , като начин за предотвратяване на тези проблеми, но твърде много лумбална опора може да бъде също толкова неудобно , че не е достатъчно. Нещата ще трябва
Back възглавници (по избор)

Покажи повече инструкции
Регулиране на лумбалната опора

1

Регулирайте опората в превозни средства, които се отличават с адаптивни сядане. Много превозни средства имат един бутон панел, който контролира ъгъл на наклон , лумбална подкрепа и рамото . Виж за " Лумбална " контрол, който може да ви позволи да регулирате размера на подпомагането в стола си. Тези бутонни панели обикновено са разположени от страната на седалката на стола , или в близост до органите за управление на електрическите стъкла . Автоматизирани лумбални опори идват в различни форми. Някои използват механична балон да се надува и спада на правилните настройки . Други системи използват физическа тръба, която се избутва назад и напред в стола. Опитайте се да включите опората на кръста напълно изключен , за да видите , ако поправи проблема.

2

Сменете позата си или позицията на сядане . Изследвайте как естествено седне . Хората, които мърляч или които седят на ръба на мястото им може да се мъчим техните лумбални региони срещу физически опори на стола. Изправете стойката си или да седнете по- назад в стола си , за да видите , ако поправи някои от проблема.


3

Използвайте гърба или врата възглавница да контраатакуват балансира опората на кръста . Използването на гърба или врата възглавници да помогне препозициониране гърба си може да отнеме много от натиска на вашата лумбална област . Експериментирайте с различни опции за разположение в близост до раменете , шията и средата на гърба .