Упражнения за Sacriliac болки в ставите

сакроилиачните става е свързващата точка на таза и гръбначния стълб , която се проведе заедно с сухожилия . Тази съвместна естествено има много малък обхват на движение и ако ставата става ранени , раздразнена или възпалена , това може да попречи на шарнира от нормалното му използване на обхват на движение . Упражнения може да помогне за облекчаване на болката и напрежението , свързано с това. Симптоми и Origins

болки в ставите сакроилиачните обикновено се усеща в долната част на гърба и задната част на бедрата , с възможност за болка в задните части , надолу по краката , или в слабините. A леко изкълчване на ставите , причинявайки стрес в сухожилията и околните райони , може да причини тази болка . Trauma , лоша поза , неправилно повдигане, прекомерната употреба на ставата , подуване, дегенеративен артрит , инфекция и заболяване може също да допринесе за болка. Тази област може да се подчертае, по време на физическа активност. Когато има болка в тази област , тя може да бъде от едната страна обикновено се дължи на свръхкомпенсация и може да ограничи нормалния диапазон на движение . Наем лечение и предпазване от

Rest , анти противовъзпалителни лекарства, корекции хиропрактор и черешката района помага за намаляване на болката. Не забравяйте да се затопли и се простират преди физическа активност , за да помогне за предотвратяване на нараняване или стрес, както и поддържането на добра стойка , прилагане на добри техники за повдигане и укрепване на мускулите около бедрата за превантивни мерки. Опитайте се да абсорбират шок равномерно и използвайте добра подкрепа по време на дейности , както добре.