Стеноза на гръбначния стълб Мануална терапия
Спинална стеноза е стеснение в долните или горни части на гръбначния ви стълб . Намаляването оказва натиск върху гръбначния стълб и околните нерви , което води до болка и изтръпване на краката , ръцете , гърба и раменете. Различни видове мануална терапия се използва за облекчаване на болката , причинена от спинална стеноза . Therapy
Нанесете топлина до болезнени области за намаляване на болката и разхлабете скованост на ставите . А отопление тампон прилага по няколко пъти на ден в продължение на 15 до 20 минути, увеличава притока на кръв към областта и насърчава изцеление. Нанесете студени компреси за намаляване на подуване и възпаление. Увийте студен компрес в кърпа и да го прилага върху кожата . Да не се прилага студен компрес директно върху кожата , защото може да предизвика дразнене. Оставете студени компреси на пет до 10 минути няколко пъти на дейност day.Restrict докато болката се е подобрило , а след това постепенно да се премине към пасивна дейност като walking.See физиотерапевт за рутинно упражнение , за да помогне за укрепване на мускулите на гърба . Вашият терапевт ще започне с упражнения, които помагат с обхват на движение и гъвкавост. Йога може да се включи в тренировката си , защото той осигурява здравина и разтяга мускулите . Както си болка облекчава , аеробна дейност като ходене , колоездене или плуване може да бъде добавен към ежедневието си . Сила сграда с тежести ще помогне на мускулите поддържат тесни области на гръбначния ви стълб , осигуряване на болка и възпаление облекчение. Упражнения за укрепване на коремните мускули могат също да бъдат насърчавани , тъй като отслабени коремни мускули окаже натиск върху гръбначния стълб . Използвайте добра стойка , когато седнало или изправено положение , така че гръбначния стълб е правилно aligned.Use на TENS машина, за да помогне за намаляване на болката от гръбначния стеноза . A TENS машина има електроди , които са поставени върху кожата , където болката е най-лошото. Малки електрически потоци се отделят в тялото си чрез електродите. Електрическото стимулиране пречи на сигналите за болка , които се изпращат към мозъка и освобождава ендорфини , които са естествен болка на организма killers.Wear гърба презрамки в подкрепа на гръбначния стълб и да вземат по-на борсата болкоуспокоителни като Tylenol . Противовъзпалителни лекарства като Адвил могат да облекчат swelling.Talk с вашия лекар за вашите различни опции терапия и това, което е най-доброто за вашите индивидуални нужди.
