Кое е най-доброто упражнение за болки в гърба ?

Никой не е перфектен упражнение за болки в гърба , тъй като има голямо разнообразие от причини за обратно дискомфорт , така че това, което работи за един човек може действително да навреди на друг . Въпреки това , едно просто упражнение изглежда най-малко да помогне на всички хора, страдащи от хронични болки в гърба . Пешеходна Away The Pain

Ако сте виждали лекар и е казал, че няма сериозно предхождащо увреждане на гърба си , но все още са в болка , помислете за ходене. Тя е по-слабо въздействие и подобрява всички елементи на вашето здраве , увеличаване на мобилността и намаляване на артритни състояния . Пешеходна също укрепва основните мускули често цитирани като централна за добро обратно health.Better все още , то не изисква специална техника и няма надзор и може да се направи у дома на бягаща пътека или извън навсякъде сте избрали.


Защо е толкова ефективен Пешеходна ?

Walking използва всеки по-голям мускул на колона на тялото си, вътрешно и външно , за да се поддържа баланс , докато се движите . Всички мускулите , които поддържат гръбначния стълб са приведени в игра, но в нежна , умерена мода . За разлика от бягане, джогинг или конкурентни спортове , разходки разпределя упражняването в още по модата и тя се прилага само , ако е необходимо да се поддържа позата и да ви държи в motion.Programs , които предоставят специални упражнения за укрепване и стимулиране на основните мускули може да помогне с конкретни здравни проблеми и да се намали специфични болки , но като общо упражнение те не могат да подобрят себе си ходене.