Как да нося Back Support While You Sleep

Обратно опори и скоби помагат на хората , които се възстановяват от контузия в гърба , хирургия, или хронични болки в гърба условия . Въпреки, че да се осигури необходимата подкрепа и облекчаване на болката , обратно опори могат да бъдат изключително неудобни , особено по време на сън . Ключът към лечебни гърба си , е да продължи да се движи и не се обездвижи , освен ако не е указано от Вашия лекар. Придвижване и поддържане на вашите мускули и стави в движение помага за ускоряване на оздравителния процес и гарантира, че няма да загуби толкова много сила или гъвкавост , изискващ много по-дълго време за възстановяване . Нещата ще трябва
Back подкрепа или презрамки
2 телесни възглавници
допълнителни възглавници редовен размер на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Secure гърба си подкрепа. Бъдете сигурни, че не е прекалено стегнат , отрязват кръвообращението, но също така , че няма да падне през нощта.

2

Поставете възглавниците на тялото от всяка страна , където ще легна на леглото. Трябва две възглавници тялото да се гарантира, че не може да се преобърне лесно. Това ще добави поддръжка и да ви накара да знаете, когато се движат , така че да не се теглят мускул и се прецежда си контузия .


3

Поставете допълнително възглавницата редовен размер от мястото, където си коленете са , докато в легнало положение.

4

Седнете на ръба на леглото , внимателно . Дръжте гърба си изправен да не причинява болка или дискомфорт.

5

Swing един крак в даден момент да се качи на леглото.

6

Легни внимателно. Това обикновено е най-добре да спи по гръб . Въпреки това, ако вашите разрешителни лекар , внимателно се търкалят към страната предпочитате да спите на .

7

Поставете възглавницата в коленете под коленете си . Ако сте на гърба си , тази възглавница ще повдигне коляното си , за да се намали натискът върху гърба си . Ако ви се спи на ваша страна , поставете възглавница между коленете си, за да облекчи напрежението .

8

Преместете възможно най-малко през нощта . Възглавниците тялото трябва да помогнат да ви възпре от покрай или всяко друго движение, което може да причини болка или reinjury .