Възглавници , които поддържат гърба си , докато спи

Мускулна щамове , гръбначни проблеми диск и сухожилие навяхвания може да предизвика болка в кръста . Специални възглавници и техники могат да осигурят опора за гърба , докато спите . Вашият сън позиция може да се определи вида на възглавницата и техники, които ще ви помогнат поддържа гърба си. Коляно Възглавници

Традиционните възглавници , поставени под коленете ви помогнат да подкрепи гърба за тези, които спят по гръб . Възглавницата се натиска върху долната част на гърба и помага за облекчаване на болката . Страдащите от хронични болки в гърба могат да използват тази техника , след като напрежението в гърба , но в покой мускулите прекалено дълго може да отслаби мускулите , което може да забави възстановяването. Възглавници между коленете за тези, които спят на страната може дори подравняването на бедрата и намаляват налягането на гърба . Здрави клиновидни възглавници също могат да помогнат за облекчаване на болки в гърба.


Head и Neck Support

цервикалната възглавници помогне за облекчаване на болки в гърба , чрез подкрепа на шията. Този тип възглавница изпълва пространствата между шията и матрака , за да се избегне напряга врата по време на сън . Маточната шийка възглавница не трябва да натиснете главата напред в неестествена позиция. Това би могло да доведе до по врата и болки в гърба. Тази възглавница може да ви помогне , когато спи на гърба или отстрани. Може да се наложи да се върти на шийката на матката възглавници , когато спи на страната за отразяване на позицията на главата по време на сън .