Какво знаете за болките в гърба?
Болки в гърба е един от най-често срещаните медицински проблеми в света, засягащ до 80% от хората в даден момент от живота им. Това е и една от водещите причини за инвалидност и пропуснати работни дни.
Какво причинява болки в гърба?
Има много различни причини за болки в гърба, но някои от най-честите включват:
* Мускулно разтежение или изкълчване: Това е най-честата причина за болки в гърба. Това може да се случи, когато вдигнете нещо тежко неправилно, претоварите мускулите на гърба или имате лоша стойка.
* Дискова херния: Това се случва, когато мекият, подобен на желе център на диска изтича и оказва натиск върху нерв.
* Спинална стеноза: Това е стеснение на гръбначния канал, което може да окаже натиск върху нервите.
* Остеоартрит: Това е дегенеративно ставно заболяване, което може да засегне гръбначния стълб.
* Ревматоиден артрит: Това е автоимунно заболяване, което може да засегне ставите на гръбначния стълб.
* Сколиоза: Това е изкривяване на гръбначния стълб, което може да се появи при деца и възрастни.
* Камъни в бъбреците: Това са твърди минерални отлагания, които могат да се образуват в бъбреците и да причинят болки в гърба.
* Инфекция: Това може да причини болка в гърба под формата на бъбречна инфекция или гръбначна инфекция.
* Рак: Това може да причини болка в гърба под формата на тумор в гръбначния стълб или рак, който се е разпространил в гръбначния стълб.
Рискови фактори за болки в гърба
Има определени рискови фактори, които могат да увеличат шансовете ви за развитие на болки в гърба, включително:
* Възраст:Болките в гърба са по-чести при по-възрастни хора.
* Затлъстяване:Затлъстелите хора са по-склонни да имат болки в гърба.
* Пушене:Пушенето може да увеличи риска от болки в гърба.
* Лоша стойка:Лошата стойка може да натовари мускулите и връзките на гърба ви.
* Повтарящо се вдигане:Работите, които изискват повтарящо се вдигане, могат да увеличат риска от болки в гърба.
* Заседнал начин на живот:Хората, които водят заседнал начин на живот, са по-склонни да имат болки в гърба.
Как се лекува болката в гърба?
Лечението на болки в гърба зависи от причината. Някои от най-често срещаните лечения включват:
* Почивка: Почивката може да помогне за намаляване на възпалението и болката.
* Лед: Прилагането на лед върху гърба ви може да помогне за намаляване на подуването и болката.
* Топлина: Прилагането на топлина към гърба може да помогне за отпускане на мускулите и облекчаване на болката.
* Лекарства за болка: Лекарствата за болка без рецепта, като ибупрофен и ацетаминофен, могат да помогнат за облекчаване на болката.
* Физическа терапия: Физическата терапия може да помогне за укрепване на мускулите на гърба и подобряване на стойката ви.
* Киропрактика: Хиропрактиката може да помогне за подравняване на гръбначния стълб и облекчаване на болките в гърба.
* Хирургия: Понякога е необходима операция за лечение на тежки случаи на болки в гърба.
Предотвратяване на болки в гърба
Има някои неща, които можете да направите, за да предотвратите болки в гърба, включително:
* Поддържайте здравословно тегло: Затлъстелите хора са по-склонни да имат болки в гърба.
* Откажете пушенето: Пушенето може да увеличи риска от болки в гърба.
* Подобрете стойката си: Лошата стойка може да натовари мускулите и връзките на гърба ви.
* Избягвайте повтарящото се повдигане: Работи, които изискват повтарящо се повдигане, могат да увеличат риска от болки в гърба.
* Упражнявайте се редовно: Упражнението може да ви помогне да укрепите мускулите на гърба и да подобрите гъвкавостта си.
* Седнете с краката си плоски на земята и коленете свити под ъгъл от 90 градуса.
* Избягвайте усукване или огъване на гърба, докато вдигате тежки предмети.
* Използвайте възглавница или навита кърпа, за да поддържате гърба си, когато седите.
Кога трябва да отидете на лекар?
Трябва да посетите лекар, ако болката в гърба ви е силна или не се подобрява с домашно лечение. Трябва също да посетите лекар, ако имате някой от следните симптоми заедно с болки в гърба:
* Треска
* Загуба на тегло
* Затруднено уриниране
* Слабост или изтръпване в краката
* Болка, която се разпространява надолу по единия или двата крака
