Как да практикувате Чигонг

Чигун , произнася се " Чи ентусиазирани ", датира от китайската медицина седемнадесети век . За разлика от Tai Chi , която има няколко подобни движения , но е бойна система , чигонг е система здравето упражнение, което съчетава медитация с бавни нежни движения, за да помогне да се отпуснете и да се балансира " чи ", или жизнената сила на организма . Чигун студентите да се научат да се движат жизнената сила през тялото си , за да се постигне изцеление. Инструкции

1

Научете да дишат правилно и да научат движение само с опитен учител , в противен случай бихте могли да си навреди . Медитация и визуализация може да помогне на един студент се научат да се чувстват " Чи ". Когато медитирате , китайците говорят за стремеж да се постигне състояние на " весел безразличие . "

2

Уверете се , че използвате правилната поза или " Чи " или жизнена сила, не могат да се движат свободно. За да практикуват Чигонг трябва да бъде спокойна и да стоят с краката ширината на раменете , коленете леко свити и хълбоците пъхнати под бедрата. Arms трябва да се провеждат от тялото леко . Брадичката трябва да бъде леко намалена и на върха на езика трябва да почива , когато зъбите се срещат на покрива на устата.


3

Вземете вашата практика на открито, ако времето позволява . Всяко лечебното изкуство се засилва , ако се извърши сред красотата на природата. Китайците казват, че ако практикувате Чигонг под сянката на един бор , ще абсорбира повече кислород в тялото си . По време на неблагоприятни климатични условия , изберете тиха , удобна стая на закрито.

4

Практика чигун дневно. Това е най-добре да се практикува и също време всеки ден . Според китайците , най-добрите времена за чигун са между 3 и 5 часа сутринта , 11 и 13:00 и 23:00 и 1 ч. Три дни преди и след пълнолуние се съобщава, че са велики пъти, за да практикуват , тъй като гравитационното поле на Луната може да ви помогне циркулират " чи ".

5

Научете последователности или набори от ходове. Всяка група може да варира 4-20 упражнения и има много на гъвкавост, за да добавите или изтриете конкретни ходове или да се създават нови.