Как да се даде един Arm Масаж

Един масаж на ръката може да бъде чудесно всичко от себе си , или можете да добавите гърба и врата масаж за него и да даде пълна горната масаж на тялото . Arm масажи са добри за хората, които използват ръцете си много в спорта или на работното място. Нещата ще трябва
Масажно масло
две възглавници MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Имат човек се съблече на върха и да легне на масата за масаж , легло или пода . Поставете лицето на гърба си с възглавница под коленете си и друга под главата му. Покрийте гърдите на лицето с кърпа , ако тя пожелае.

2

Сипете масажно масло , бебешко олио или лосион в ръката си . Разтрийте ръцете си заедно, за да се загрее маслото и да се разпредели равномерно върху дланите и пръстите . Използвайте и двете си ръце, за да търка гладко от китката до рамото и над горната част на рамото. Повторете шест пъти .


3

Използвайте палци да масажирате от китката до върха на ръката , с помощта на припокриване движение. Увеличете налягане с всяка карта, и да се повтаря пет пъти . Внимателно завъртете ръката отново и направи същото нещо към долната страна на ръката.

4

Вдигнете ръка над главата на човека , което позволява на лакътя да се огъват . Натиснете пръстите си надолу до лакътя в плавни движения. Повторете тази стъпка, четири пъти .

5

Масаж от лакътя надолу до под мишниците , като се използва палците си . Повторете три пъти , след това направете същото и с външната част на рамото , лакътя до рамо мускулите. Увеличете налягане с всяко повторение .

6

Погъделичкайте ръката леко надолу от рамото до китката. Това е приятно усещане , и дава перфектен завършек на масажа .