Какво трябва да знаете за ДВТ и упражненията

Дълбоката венозна тромбоза (ДВТ) е сериозно медицинско състояние, което възниква, когато кръвен съсирек се образува в дълбока вена, обикновено в крака. ДВТ може да бъде животозастрашаваща, ако кръвният съсирек се освободи и стигне до белите дробове, причинявайки белодробна емболия (ПЕ).

Упражнението е важна част от предотвратяването и лечението на ДВТ. Редовните упражнения могат да помогнат за подобряване на кръвообращението и да намалят риска от образуване на кръвни съсиреци. Някои видове упражнения обаче всъщност могат да увеличат риска от ДВТ.

Дейностите, които повишават риска от ДВТ включват:

* Продължително седене или стоене

* Пътуване на дълги разстояния

* Усилени упражнения

* Бременност

* Затлъстяване

* Пушенето

* Някои медицински състояния, като рак и сърдечни заболявания

Ако сте изложени на риск от ДВТ, важно е да говорите с Вашия лекар какви видове упражнения са безопасни за Вас. Като цяло се препоръчва да избягвате дейности, които включват продължително седене или стоене, и да получавате редовни упражнения с умерена интензивност, като ходене, плуване или колоездене.

Ето няколко съвета за безопасни упражнения, ако сте изложени на риск от ДВТ:

* Започнете бавно и постепенно увеличавайте интензивността и продължителността на вашите тренировки с течение на времето.

* Избягвайте дейности, които включват внезапни промени в посоката или въздействието.

* Останете хидратирани, като пиете много вода преди, по време и след тренировка.

* Носете широки, удобни дрехи, които не ограничават кръвообращението ви.

* Правете почивки по време на тренировката, ако започнете да чувствате болка или дискомфорт.

Ако получите някакви симптоми на ДВТ, като подуване, болка или чувствителност в крака, важно е незабавно да посетите Вашия лекар.

Симптомите на ДВТ включват:

* Подуване, зачервяване и болка в крака

* Топлина на допир

* Нежност

* Затруднено ходене или движение на крака

* Недостиг на въздух

* Болка в гърдите

* Изкашляне на кръв

ДВТ е сериозно медицинско състояние, но може да бъде предотвратено и лекувано с подходящи грижи. Като следвате тези съвети, можете да помогнете за намаляване на риска от ДВТ и да останете здрави.