Как да се даде Knee Масаж за болка в коляното

Коленете носят много на тегло. Когато те боли , че тя може да се наоколо трудно. Knee болка не винаги идват от ставите в коляното , а по-скоро на мускули и тъкани , които обграждат коляното . Манипулация на тъканта понякога може да облекчи болката в коляното . Инструкции
загряване бедрения мускул

1

Поставете лявата ръка под коляното .

2

Поставете дясната ръка на върха на коляното .
<Бразилски>
3

Масажирайте до бедрото с дясната ръка .

4

Повторете процедурата от вътрешната страна на бедрото.

5

Повторете процедура от външната страна на бедрото.


Petrissage Масаж

6

Поставете лявата си ръка под коляното .

7

Натиснете здраво коляно с дланта на дясната ръка , като масажирате напред с няколко сантиметра , докато можете да хванете мускулна с пръсти и палец.

8

Внимателно стиснете мускулите без притискане на кожата , които работят пътя си нагоре бедрото.


Deep Friction Масаж

9

Използвайте върховете на средните пръсти на дълбоко масажират мускулите на външната страна на коляното .

10

Масаж целия крак под коляното , и да си проправите път надолу по вътрешната част на крака около един инч .

11

продължи дълбоката триенето обратно до коляното и ще продължи до коляното се заобиколи .