Какъв пример за дейности за проверка на физическа годност?

Тестовете за физическа годност са предназначени да оценят нивото на физическа годност на дадено лице. Ето няколко примера за дейности за проверка на физическа годност:

Свързани със здравето фитнес компоненти:

1. Аеробна фитнес:

* Ходене / бягане за определено разстояние

* Стъпков тест

* 12-минутен тест

2. Мускулна сила и издръжливост:

* Лицеви опори

* Коремни преси / дъски

* Хрускане със свити колене

3. Гъвкавост:

* Тест за сядане и достигане

* Тест за разтягане на раменете

* Тест за разтягане на подколенно сухожилие

4. Състав на тялото:

* Челюсти на кожната гънка

* Подводно претегляне

* Биоелектричен импедансен анализ

Фитнес компоненти, свързани с уменията:

5. Ловкост:

* Совалки

* Тест за ловкост на Илинойс

* Бягане на зигзаг

6. Баланс:

* Тест със стойка на един крак

* Тест за баланс на щъркела

* Тест за ходене с балансираща греда

7. Координация:

* Тест за хващане и хвърляне

* Тест за преминаване на стена

* Тест за дрибъл и ритник

8. Мощност:

* Дълъг скок от място

* Вертикален скок

* Хвърляне на медицинска топка

9. Време за реакция:

* Прост тест за време за реакция

* Избор на тест за време за реакция

10. Скорост:

* 10-метрово бягане

* 40-ярдов удар

* 50-ярдов удар