Какъв пример за дейности за проверка на физическа годност?
Свързани със здравето фитнес компоненти:
1. Аеробна фитнес:
* Ходене / бягане за определено разстояние
* Стъпков тест
* 12-минутен тест
2. Мускулна сила и издръжливост:
* Лицеви опори
* Коремни преси / дъски
* Хрускане със свити колене
3. Гъвкавост:
* Тест за сядане и достигане
* Тест за разтягане на раменете
* Тест за разтягане на подколенно сухожилие
4. Състав на тялото:
* Челюсти на кожната гънка
* Подводно претегляне
* Биоелектричен импедансен анализ
Фитнес компоненти, свързани с уменията:
5. Ловкост:
* Совалки
* Тест за ловкост на Илинойс
* Бягане на зигзаг
6. Баланс:
* Тест със стойка на един крак
* Тест за баланс на щъркела
* Тест за ходене с балансираща греда
7. Координация:
* Тест за хващане и хвърляне
* Тест за преминаване на стена
* Тест за дрибъл и ритник
8. Мощност:
* Дълъг скок от място
* Вертикален скок
* Хвърляне на медицинска топка
9. Време за реакция:
* Прост тест за време за реакция
* Избор на тест за време за реакция
10. Скорост:
* 10-метрово бягане
* 40-ярдов удар
* 50-ярдов удар
