Как да използваме физическа терапия за лечение на гръбначния стълб Проблеми

Можете да ефективно лечение на заболявания на гръбнака с почивка и правилното физикална терапия . Намирането на терапевт, който е специализирана в рехабилитация на нараняване може да бъде ключът към успешното облекчаване на болката. Физикална терапия може да бъде първата стъпка към цялостното здраве на гръбначния стълб и за намаляване на дискомфорт. Много методи за терапия могат да се възползват хора, страдащи от болки в гръбначния . Посещение такси Office варират от умерена до скъпо, в зависимост от продължителността и вида на полученото лечение . Следвайте тези стъпки, за да научите повече. Нещата ще трябва
Компютър с интернет достъп в
Покажи повече инструкции
Изберете Физикална терапия за намаляване на Spine Pain

1

Използвайте топла и студена терапия, за да помогне с болка облекчение. Heat сам няма да излекува травма на гръбначния стълб .

2

Научете подходящи техники за упражнения от дипломиран физиотерапевт . Разтягане и корекции в позата ще намалят натиска върху раздразнена нерв , намалява болката гръбнака .


3

Слушайте самопомощ съвети от вашия физиотерапевт да допълнят в Офис лечения.
<Бразилски> 4

увеличи участието си в упражнения като режисиран от физиотерапевт .


Разберете безплатни терапевтични процедури MarketBook.bg: 5

Използвайте хидротерапия за намаляване на гръбначния дискомфорт. По-бързо лечебни пъти са свързани с водолечение .

6

Попитайте за компютъризирана сцепление оборудване, за да се освободи натиска върху гръбначния стълб. Използването на сцепление може да помогне за физическото терапевти способността да направят правилни корекции в лумбалната област .

7

Запитване за инверсия терапия за болки в гръбначния стълб . Инверсия леко измества силата на тежестта от гръбначния стълб и увеличава притока на кръв , като същевременно осигурява облекчение. Инверсия таблици могат да бъдат закупени за умерени цени.

8

Виж , за да епидурални инжекции кортизон за лечение на болки в гърба. Те могат да предоставят временно, но незабавно облекчение на болката.


Научете Гръбначни Простира

9

Седнете с краката си протегнати и заедно. Свийте лявото коляно и пресече левия си крак върху дясното си. Левия крак трябва да пипате дясното коляно .

10

Bend десния си лакът е и почива върху външната страна на лявото коляно . Лявата си ръка е опъната назад, длан на пода .

11

Протегни дясната си ръка, за да хване левия си крак , с лакът докосва лявото коляно .

12

Поставете лявата си ръка зад гърба с опакото на ръката си докосване на гръбначния стълб . Вдишайте .

13

Задръжте двете си дъх и позата в продължение на 5 секунди. Издишайте , докато въртите главата си напред и надолу, за да се отпуснете .

14

Посетете уеб сайта " Spine Health ", за да научите повече информация по отношение на физическа терапия, за да намали болката на гръбначния стълб (виж по-долу ресурси ) .
<Бразилски>