Как да използваме Физикална терапия да се възстанови от Whiplash

Това е много често да напусне автомобилна катастрофа с камшичен удар , дори ако не се движеха толкова бързо , преди катастрофата. Whiplash е причинена от внезапното интензивен тласъците на главата отпред назад , а не от скоростта, която се случва преди удара . С камшичен удар , можете да имате нарушена мобилност и цялостно втвърдяване на врата си . Използването на физическа терапия, за да се възстанови , може да бъде най-добрия само след острите етапи са преминали . Следвайте тези стъпки, за да разберете как да използвате физическа терапия разумно. Нещата ще трябва
Компютър с интернет достъп в
Покажи повече инструкции
насърчаване на изцеление на Whiplash Чрез Физикална терапия

1

Използвайте стречинг упражнения за облекчаване на болката на горната врат.

2

Започнете от седнало в изправено положение в стол с върховете на пръстите си върху брадичката си.


3

Tuck в брадичката си. Бавно се премести на задната част на главата си напред .

4

Почувствайте участък в основата на черепа. Продължи да се движи главата надолу, докато движението се срещна с резистентност.

5

Задръжте позицията за 5 до 10 секунди. Процедурата се повтаря пет пъти .

6

Научете повече за физикална терапия в "American Физикална терапия Сдружение" Web сайт (вж. по-долу ресурси ) .


Определяне на симптомите на Whiplash

7

Бъдете готови да получите главоболие след настъпване камшичен удар . Дори малки промени в прешлените могат да създават главоболие болка.

8

Разберете, че камшичен удар може да предизвика нервни да бъдат блокирани или прищипани от натиск от страна на прешлените . A прищипване на нерв е много болезнено. Физикална терапия и хиропрактика посещения могат да бъдат начин да се помогне на нерв болка.

9

Доверете се на инстинктите си , ако сте в инцидент. Ако почувствате болка в шията си , да признае предупредителни знаци и да насрочи среща за медицинска оценка.


Погледнете алтернативни решения за намаляване на Whiplash Pain

10

Говорете с Вашия лекар на маточната яка. Въпреки яката може да не е най- ласкателно аксесоар , неговата помага на шията и гръбначния стълб в комплект позиция за насърчаване на изцеление.

11

Помислете опитва статичен магнит терапия за намаляване на болката, свързана с камшичен удар . <Бразилски>
12

използвайте гореща или студена терапия, за да помогне да се възстанови от контузия на врата . Намаляване на подуване на мускулите чрез прилагане или лед или топлинна енергия на шията може да добавите и облекчаване на болката , тъй като отнема си скованост .