Как да използваме Физикална терапия да се възстановява от артроскопия на коляното

артроскопия е често използван като инструмент за хирурзи да гледам вътре в коляното и рамото региони . Артроскопия на коляното се извършва като рутинна процедура амбулаторно . Малка камера е разположен на края на хирургична инструмент, който предлага уникален в картина на коляното . Физикална терапия е от съществено значение , след артроскопия . Това обикновено може да се стартира веднага , за да се намалят дългосрочните ефекти от процедурата. Разходите за тази форма на лечение могат да варират от умерена до скъпо в зависимост от вашата здравна застраховка и продължителността на лечението е необходимо. Следвайте тези стъпки, за да се научат как да се възстанови от това лечение с физиотерапия . Нещата ще трябва
Компютър с интернет достъп в
Покажи повече инструкции
Планирайте Правилната Упражнения за рехабилитация на коляното си

1

Намерете удобно равно място и легна на вашия обратно . Разширете един крак направо и се огъват на другия крак в коляното под ъгъл от 90 градуса .

2

Бавно повдигнете прави крак шест инча от пода с помощта на бедрените мускули. Я държи на място в продължение на 5 секунди.


3

долната част на крака си към пода и се отпуснете. Повторете серията 10 пъти .

4

Консултирайте се с физиотерапевт за подробен устройствен план от упражнения можете да направите у дома . Движение и упражнения , които укрепват коляното ще възпре съединителна тъкан и насърчаване на по-бързо възстановяване .


Облекчаване на болката , причинена от артроскопия

5

Очаквайте прилага анестезия , за да се носят на разстояние като се върнете от амбулаторно хирургия . Това ще отнеме време, за да се възстанови и да има функция отново. Започнете черешката на коляното преди болката се засилва .

6

Повдигнете коляното си , за да се намали подуването след операцията. Вашият хирург може да ви осигури с конкретни указания за терапия и информация за използване при изписване .

7

Използвайте патерици , за да се ограничи количеството на тегло, за да ремонтираното коляното след операцията. Очаквайте да използва патерици , докато се възстанови или докато Вашият лекар каже, че всичко е наред , за да постави пълна маса на коляното си .

8

Посещение на "American Физикална терапия Сдружение" Web сайт, за да научите повече за физикална терапия за коляното артроскопия (виж по-долу ресурси ) .


Помислете Причини за възникване на болка в коляното

9

Уверете се упражнява част от начина ви на живот . Останалите активни може да се предотвратят наранявания от настъпване.

10

Разберете, че коляното болка може да бъде причинена от остра травма на коляното , но и други причини, които не винаги са толкова очевидни.

11 <стр.> Съсредоточете се върху отпадането нежелани паунда . Най-малко £ 10 . на допълнително тегло може да доведе до допълнително натоварване на вашите ранени стави. Допълнителното тегло също може да направи по-трудно да се възстанови.