Как да активирате мускулни групи в Физикална терапия

Основната концентрация в физикална терапия е да се насочите на основните мускули и използват тези мускули, за да помогне подмладяване други мускули, които се нуждаят от рехабилитация. Има три основни мускулни групи в областта на ядро, което трябва да се активират и да се научим да се изолира всеки от тях може да бъде доста трудно, особено ако пациентът или клиентът има контузия в гърба . Трябва да работим върху основните мускули , защото останалата част от тялото зависи от тях за движение . Инструкции

1

Изолирайте multifidus група от мускули , като е лежала по гръб на пода , тялото релаксирано , свити колене на . Издърпайте нагоре на вашия тазовото дъно и дръпнете си опашната кост към гръбначния ви стълб . Вие трябва да се чувстват част от долната част на гърба мускули затегне , но устоя на изкушението да арка гърба си . Тази мускулна група е от решаващо значение за лечение на долната част на гърба наранявания.

2

Активирайте напречна абдоминис от лежи на пода с коленете си изкриви , точно както е описано в Стъпка 1 . Поставете ръцете си върху бедрата си . Внимателно издърпайте пъпа към гръбначния ви стълб . Вие ще знаете, че правите това упражнение право, ако дишането ви не е засегнат , а вие все още сте в състояние да водите разговор .


3

изолат и активирате тазовото дъно , като е лежала в една и съща положение е описано в стъпки 1 и 2 . Внимателно издърпайте нагоре на тазовите мускули етаж , тя е една и съща група, която се свива , когато трябва да отида до тоалетната . Тази мускулна група е отговорна за провеждане на всички ваши вътрешни органи на място.