Масаж на гърба Съвети и Съвети
Като живота на хората са станали изключително бързо темпо и често стресиращо , релаксация може да бъде трудно да дойда. Един от най-добрите техники за релаксация е терапевтичен масаж . Масажът позволява на тялото на човек да се отпусна и се освобождава от напрежението чрез използване на ръцете на друг човек , който масаж напрежението от мускулите в тялото. Има много различни техники , съвети и съвети , които могат да ви помогнат да ви направи по -ефективна и талантлив да даде масажи. Environment
Един от най-важните съвети, масажни дори не включва използваните техники, защото то е свързано с околната среда , където се извършва масажа. С оглед на ефикасното отпуснете тялото, ума трябва да бъде смекчена , както добре. Важно е да се гарантира, че масажът се извършва в тиха и спокойна , комфортна и спокойна пространство. Обикновено трябва да се използва една фирма , но удобна повърхност. Това често включва легло, масажна маса или постелка на пода . A възглавница или възглавница може да се използва , ако лицето смята, че е по-удобно. Възглавнички също са често използвани при крайниците по цялото тяло , които са неудобни . Това може да включва най- долната част на гърба , глезените , краката или раменете.
Техника
Една техника --- известен като " цялата ръка effleurage " --- използва повърхността на двете ръце заедно. Започвайки с долната част на гърба , се движат ръцете си здраво към шията. Следвайте тази с нежни кръгови движения около целия гръб за до 10 минути. Един алтернативен метод за по-дълбоко проникване е изпълнявал effleurage ( френска дума, която означава " обезмаслено " ) с петите на ръцете . Започвайки с долната част на гърба , се движи и двете си ръце в кръг навън и нагоре и след това се върнете към центъра . Изпълнете тази качвах на гърба за около пет минути.
Друг вариант е да се заобиколят ръцете всички заедно и се използва на предмишниците . Започнете с поставяне на предмишниците , перпендикулярна на посоката на тялото. Приложете натиск надолу с лявата предмишница върху долната част на гърба да го използвате , за да се стабилизира тялото си. Преместете дясната ръка в паралелна посока през целия гръб , тя се движи назад и напред, за масаж на гърба. Продажба и Наем Движенията
Просто толкова силен и оптимистичен музика предизвиква силен и оптимистично отношение, така че няма допир до мускулите . Ключът към масажа е да се гарантира , че вашите ръце имитират "отношение " , които желаете да дадат на лицето, получаване на масаж. Както повечето масажи са предназначени да бъдат релаксиращ , бавни и дълбоки движения проникващи ще диктуват спокоен и успокояващ отговор .
Също така се гарантира, че всички пръсти дават подкрепа на палеца или пръстите , които се прилагат на налягането. Както дълбоки масажи тъкан може бързо гума с един пръст , че е важно , че другите пръсти осигуряват резервна сила. Налягане трябва да се прилага относително трудно , но не до точката, където масаж е неудобно. Knots или бучки в рамките на мускулите трябва да се втрива с малко повече сила , отколкото останалата част на тялото.
