Как физическата активност помага при МС
2. Подобрена мускулна сила и координация. Упражнението може да помогне за подобряване на мускулната сила и координация, което може да улесни извършването на ежедневните дейности. Това е особено важно за хората с МС, които могат да изпитат мускулна слабост и спастичност.
3. Подобрен баланс. Упражнението може да помогне за подобряване на баланса, което може да намали риска от падане. Това е важно за хората с МС, които може да имат затруднения с координацията и баланса.
4. Повишена костна плътност. Упражнението може да помогне за увеличаване на костната плътност, което може да намали риска от остеопороза. Това е важно за хората с МС, които може да са изложени на риск от остеопороза поради ограничената си подвижност.
5. Подобрено настроение. Упражнението може да помогне за подобряване на настроението и намаляване на стреса. Това е така, защото упражненията могат да отделят ендорфини, които имат ефект на повишаване на настроението.
6. По-добър сън. Упражнението може да помогне за подобряване на качеството на съня. Това е така, защото упражненията могат да помогнат за регулиране на естествения цикъл на сън-събуждане на тялото.
7. Намален риск от други хронични заболявания. Упражнението може да помогне за намаляване на риска от други хронични заболявания, като сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2 и затлъстяване. Това е важно за хората с МС, които може да са изложени на риск от тези заболявания поради намалената си подвижност и увредена имунна система.
8. Подобрено качество на живот. Упражнението може да помогне за подобряване на качеството на живот на хората с МС. Това е така, защото упражненията могат да помогнат за намаляване на симптомите, като умора, мускулна слабост и депресия, и да подобрят цялостното здраве и благосъстояние.
