Естествени начини за повишаване на кръвното Ви налягане

Кръвното налягане обикновено се измерват по отношение на милиметри живачен стълб , което е стандартен начин за измерване на налягането на течности. Кръвното налягане се измерва обикновено по два начина : систоличното налягане ( която обикновено е 120 мм живачен стълб ) и диастоличното налягане ( обикновено 80 ) . Кръвното налягане на всеки е различен , обаче, и така някои хора имат естествено високо или ниско кръвно налягане. Въпреки това, когато кръвното налягане спада необичайно в лице , той може да доведе до лоша циркулация , чувство на студ и виене на свят . Упражнение

Въпреки упражнява редовно е ефективен начин за контролиране на хипертония , той предлага временен тласък на кръвното налягане , както добре. Това е особено вярно за аеробни упражнения, които могат да дадат тласък систолното и диастолното налягане с 10 милиметра живачен стълб за до 15 минути след тренировка . Максимален ефект се наблюдава след най-малко 20 минути умерени аеробни упражнения (като например джогинг или каране на колело ) .


Tobacco

Една от последиците от употребата на тютюн е повишаване на кръвното налягане. Пушенето на цигари ще доведе до повишаване на кръвното налягане в продължение на около един час. Временният ефект обикновено ще бъде повишаване на кръвното налягане от 10 милиграма живак , и редовната употреба на тютюневи изделия ще доведе до подобно увеличение на кръвното налягане в дългосрочен план.